足球踩球教学（足球踩球教学设计）

摘要： 踩球动作要领荡球内跨假动作点踩脚底横拉球一动作一荡球1双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，用双脚脚内侧交替触球，同时上肢保持协调，自然摆臂练习过程中，要主动感知内脚侧对足球的触碰...

踩球动作要领荡球内跨假动作点踩脚底横拉球一动作一荡球1双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，用双脚脚内侧交替触球，同时上肢保持协调，自然摆臂练习过程中，要主动感知内脚侧对足球的触碰与控制，提高对足球的控制力2注意纠正触球部位不准确，力度不均匀，上肢不协调等问题在。

一，双脚交替踩拉球把足球放在身体前面大概30厘米左右的地方，先用一只脚的前脚掌踩在足球的正上方，在放下踩球脚的同时用支撑脚的前脚掌踩住足球的正上方，然后两脚交替联系的踩踏足球的同时保持足球固定在自己的身前在对球性有了基本的熟悉后，朋友们可以在前后的移动中双脚的前脚掌交替踩拉。

站好，球在右脚后面双脚叉开，右脚用脚后跟用力踹球的最顶点稍前一些的地方，注意踹的用力方向斜向下前，球转起来就离地了，右脚并向左脚让出位置，球就像前滚，右脚再颠球就起来了。

动作站立姿势，双脚分开，宽度超过肩膀将足球放在两脚之间，紧靠右脚内侧开始后，双脚交替在胯下进行足球传递练习要求初期练习时可以看着脚下，但熟练后应目光向前同时，脚下的传递动作要逐渐加快，但动作要协调，保持身体平衡速度虽重要，但动作的优美同样不可忽视2 左右脚交替踩球练习 动作。

踩球又多叫踩单车 具体来说就是要看身体的平衡性，你跳起来踩球的时候，尽量让身体腾空，但是要保证脚能把球控制好而如何过人要看防守队员的战位，他如果在正前方面对你，建议不要踩单车，因为踩单车这种方式偏离距离不会太打，而且速度不会很快，只是一种技巧型的，如果对方正面对你，你还这样。

动作身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交流跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样接连做交流跳的操练需求踩球脚不要用力，轻踩就好动作娴熟后仍是那句话双眼要目视前方，频率要加速，动道别变形，你懂的把这两个操练做好了，就根本对球有一个感受了这样你的球性。

1 脚底踩球通过交替使用脚底踩压球，目标是保持球在原地不滚动2 脚底拉球通过交替使用脚底，水平地将球拉至另一只脚，保持球在水平线上平稳移动3 脚背踢球使用脚背对球中央部位进行踢击，使球向前滚动并保持一定的方向4 脚内侧踢球用脚内侧对球的侧后方部位进行踢击，使球侧向滚动。

踩球时脚与球的接触部位为前脚掌，接触时一是要轻灵，球停即可而是要迅捷，踩球后迅速转身，完成踩球脚与非踩球脚的切换，非踩球脚轻拉足球，变向定位后完成过人传球动作。

基础球性练习1 胯下左右脚传球 动作站立姿势，双脚分开，宽度大于肩部足球置于两脚之间，靠近右脚内侧练习开始时，交替使用左右脚进行胯下传球 要求初学者可注视脚下动作，但熟练后应目视前方传球动作应逐渐加快，同时保持动作的协调性和身体重心的稳定2 左右脚交替踩球练习 动作。

1 连续剪刀腿训练保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，模拟剪刀开合的动作2 脚底踩球练习用双脚脚底交替轻轻踩在球上，尽量使球保持原地不动，锻炼对球的控制能力3 脚底拉球技巧交替使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动，提高球的控制技巧4 足球步伐舞蹈练习先从。

练习一连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步 练习二脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动 练习三脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动 练习四足球舞蹈 首先一次从左向右的话，依次。

每个人的天赋不同，学会颠球的时间快慢因人而异，推荐一种比较容易学的颠球方法1培养球感，让脚熟悉足球将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环2挑球基本功训练将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起，左右脚反复训练，直至能。

关键抓住对方重心变化的瞬间，不过有的时候就要看你自己的了，因为足球这个东西要说起来会很复杂，要学习的东西太多太多了我以前在足校踢了6年球所以对这方面会比较了解现在的足球是很黑暗的，没有钱是进不了梯对和专业队的，所以最好是把足球当做一项运动来锻炼，这样会比较好。

这就是国外把这个动作命名为马拉多纳过人的原因英超利兹联队，90年代出版的一套全彩图足球书籍中就有这个动作，当时的命名就叫马拉多纳过人动作按我个人的经验就是 你哪只脚灵活 就以那只为支撑点踩在球上 然后向你想去的方向转 要果断。

1 钟摆训练 将球在双脚之间快速来回击打，模拟钟摆运动进行1分钟，休息30秒2 双脚点球 双脚交替抬起轻踩球的中心，模拟点球动作3 前后滚球 用一只脚的脚尖踩住球前后滚动，速度要快4 左右滚球 单脚脚尖踩住球左右来回滚动，可通过臀部快速打开闭合增加幅度5 巴西滚球 脚尖踩球，从。