足球如何控球（足球如何控球基本动作）

摘要： 提高足球控球能力的方法有很多，以下是一些常见的方法1用脚内侧控球，这是最基本的控球方法，也是初学者必须要学会的技术可以用图中球鞋三道杠的地方来进行触球2用脚外侧控球，这种控球方法可...

提高足球控球能力的方法有很多，以下是一些常见的方法1用脚内侧控球，这是最基本的控球方法，也是初学者必须要学会的技术可以用图中球鞋三道杠的地方来进行触球2用脚外侧控球，这种控球方法可以让您更好地控制球的方向和速度3用脚背控球，这种控球方法可以让您更好地控制球的高度和弧。

1，低速带控球 从短距离带球控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒尽量让双脚多触球，逐渐培养感觉从脚外侧到脚内侧，双脚到左脚或右脚单独练习熟悉后。

有以下几种方法1平时多练习颠球，提高对球的感觉2尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速急停等3练习一对一对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着使用变速变向转身护球突破等4尽量多参加足球比赛，提高自身球技多和技术好的球员交流切磋。

练习足球的控球技术方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正。

想要控制球速，可以在球感方面，颠球就是一个练习的好方法 踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球 1脚内侧踢球 它是用脚内侧的跖趾关节舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法 特点脚与球的接触面积大，出球比较平稳准确出球力量较小 基。

足球运动主要用脚头胸部等部位来支配控球不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为脚背正面运球脚背内侧运球脚背外侧运球和脚内侧运球等1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍。

足球控球训练方法如下1单双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求右脚脚内侧轻微向内拨球，紧接着快速收回右脚，用脚外侧向外拨球，在右脚拨球的同时，左脚跟随身体维持平衡2双脚脚内外侧扣拨球左脚脚内侧扣球。

2锁住脚踝无论射门还是停球，锁住脚踝很关键，脚踝如果放松，停球时的脚型很容易发生改变从而把球停歪所以停球时保持正确的足弓动作会让你的停球加分3缓冲接球很多人停球时控球脚非常僵硬，足球像踢在了一堵墙上，导致的结果自然是球被弹开其实停球时我们应该把停球脚想象成一块海绵。

控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的，这两点都是要通过不但的磨练累积才能形成练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的时间去。

在面对对手紧密防守时，卓越的运球技术能够帮助球员巧妙摆脱，甚至强行突破防线，直接进球，或者通过巧妙的动作造成对手犯规，赢得宝贵的点球机会此外，运球过人技巧更是战术实施的重要手段，它能够在局部创造出以多打少的局面，直接瓦解对方的防守阵型，寻找到最佳的射门位置，从而实现进球控球足球的控球。

接球，是连接攻势的重要环节，从脚内侧到脚背正面，每一种接球方式都需要根据球的特性灵活运用无论是地滚球反弹球还是空中球，都需要精确的判断和适当的触球技巧在控球技术中，运球的艺术体现在脚步的快速变换和变向技巧，如拨球拉球和挑球，都能在无阻挡或掩护下，展现足球的灵动而过人技巧。

在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破4参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技多参加一些比赛多和高手交流切磋 最后祝你早日练出高超的个人技术早日达到自己的目标首先系运球技术的熟练程度，动作要注意系整个肩膀的用力，而不是单靠手腕的控球其次是重心的降低，可以。

所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球对于全对也是同理，假如双方不断的你碰。

足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的如果是个组织性的控球，即护球为主护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过。

足球的技能包括1 控球技术2 传球技术3 射门技术4 守门员技术接下来详细解释足球技能的详细内容控球技术是足球比赛中的基础技能之一球员需要具备良好的控球能力，以便在比赛中有效地传球射门和突破控球技术包括如何用脚的不同部位如脚尖脚背和脚跟控制球的方向和速度此外。