摘要：
1首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里2大腿带动小脚，小腿加速摆动踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横... 1首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里2大腿带动小脚，小腿加速摆动踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉3射门后，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对；第四，左右扣球，拨球要求越自然，越快 第五，再联系传接球，关节都是弯的，这样稳定第六，专门练一下大腿，胸，和头的接球和合回球总之，上面都练得差不多了，就常和球一起玩，有护球的意识，慢慢你的足球境界就上来了关于训练 1初期，不要一个人练球想把足球水平提上去，就要总。
2调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球 3用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁 二扑半高球 1当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球 2手指成“W”形放在球的后部包住球 3紧紧抓住球的同时；每个人习惯不同，多看看教程和球星的视频关键是第二部分的球感练习，要每碰一下球，那个球还在你的可控制范围内，这个没有捷径，就像篮球拍球一样，多练习球感完成带球，你就可以胜任边后卫了6如何射门，到此，你自己就会感觉到，射门其实并不难了，只是用传球的那些动作把球踢入球门就行了。
4带球跑，在颠球取得一定成果之后，开始锻炼带球跑每次趟球距离最好在2米以内，在保证带球跑动的情况下逐渐提高自己的速度熟练之后可以增加上障碍在进行上面的训练半个月到一个月之后，就基本可以上场踢踢了不过足球运动重在持之以恒，要不断的进行锻炼才能提高自己的球技；少儿足球训练的流程主要包括以下几个方面1 热身活动训练前通过慢跑拉伸等热身运动来提高身体的灵活性和柔韧性，减少运动伤害的风险2 技术训练这是训练的核心部分，涵盖了传球射门运球控球和头球等基本技术通过专项练习，旨在提升球员的技术能力3 战术训练包括团队和个人两个层面。
足球训练教程30集
有氧耐力训练中长跑刚开始进行5×400m练习，每跑一圈逐渐提速，保持每圈匀速跑动，身体放松，三步一呼，三步一吸经过一段时间练习后，逐渐增加圈数和提升速度，保持每圈平均速度在2分钟左右之后训练时，以5圈为一组，共三组，每组间歇3分钟无氧耐力训练热身后，进行几圈匀速慢跑后，开。
足球基本功训练教程一颠球身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球二带球1正脚背运球直线带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度。
简单的颠球训练方法1踢用细绳系着的毽子让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛2。
关于传球的节奏我还有一些东西没有写，准备放到下次足球的节奏进攻篇里面再补充，比如二过一的配合，就有节奏的变化，我们完全 可以利用二过一的假象选择不传球，利用自己队员的跑位吸引防守队员，造成的空档选择突破等等，因为有些东西结合到进攻体系中去说 比较合适，我就不单独拿出来说了如果大家有兴趣可以补充。
守门员通常守不住，自己也不易踢得准所以要多加练习三耐力训练1速度耐力以200m跑为主，每组以60%~70%的力量跑，每组待心率恢复至18~20次10秒时在进行下一次200m跑，共跑5组2体能耐力3000m跑我们足球专修12分钟跑的及格成绩每周在速度耐力和体能耐力间选其一练习。
4射门技术抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大速度快，守门员很难做出有效的扑救一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大足球运球。
儿童足球训练教程
1、离球门距离渐渐变远，各个方向尝试射门，最好有守门员射门力量 主要是锻炼腰大腿等部位的肌肉，网上可以搜到很多这种视频教程射门技巧 直线短传用惯用脚内脚背正中踢球弧线球，踢中球的时候脚要有意识的往你想要球旋转的方向扯，脚部触球部位多半为内脚背偏脚前掌位置大力射门，支撑脚处于球的。
2、1 基础技能培养足球训练的入门阶段应专注于基本技能的教导这包括学习正确的踢球姿势掌握控球技巧，以及学习如何精准传球和接球通过持续的练习和反复的基本动作，孩子们可以逐渐掌握这些基础技能2 体能锻炼足球是一项对体能和耐力要求很高的运动因此，儿童足球训练应着重于提升体能这包括增强。
3、可以去玩玩PES实况找找球感，1 脚弓推射 最常见的射门方式，也最容易把握准确度射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可一般球员在射门把握比较大或面对空门时，大多采用这种射门方式，但这种射门射出的球力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到2 正脚背抽射地滚球 射门时，踢球队员用。
