摘要：
求个详细的训练计划，越详细越好，希望半年能有效果谢谢谢谢！在早上5双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球6“推小车”7 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多... 求个详细的训练计划，越详细越好，希望半年能有效果谢谢谢谢！在早上5双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球6“推小车”7 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多回答1 其他类似问题 20131231 足球新手训练计划 29 20110406 小学生足球训练计划 8 20131008；首先得练好几本功，就是如何接球和击球及触球的动作要做到位，这里边有些技巧在网上或者书店的足球教材会有具体的分解动作和相关动作分析其次自己要根据自己的技术特点有针对性的练习再次就是需要到实际的球场场地去练习，并且有教练陪着你训练，纠正你的错误动作。
50米784，证明爆发力一般踢足球的耐力都会好点，800米应该在3分20秒左右；踩好步点 最好恻身 好用 腰服发力 充分摆动 大可能你看到别人的怎么踢你就学，但注意刚开始学好动作要领，力量自己掌握，怎么舒服怎么来，主要放在对兴趣的培养上等你喜欢了，你就老想有人没人踢踢球去我刚开始也是球滚开就连球也碰不住，自己没事就拿着球对着墙练习，过了大约半年就有力量。
如果你是抱着兴趣而去了解足球的话，那么至少也需要半年的时间，不过也不辛苦，你只需要闲暇的时候去看看网页报纸，有空跟朋友聊聊足球，每周看一两场足球比赛不过最好是国外的高水平联赛，这样轻松过半年左右你就可以对足球都一个比较熟悉的了解了；如果是有组织的训练，有个半年左右就能有一个较明显的提高不过从你的表述看，只是踢着玩儿，这样看来就很难说了巴西街头也出过贝利加林查，不过那是人家的普遍水平比较高，呵呵 === 你们这样题的话，如果互相之间对于足球的理解都比较正确，还是有些可能踢好的，不过得跟会踢的一起玩，而且。
比赛意识的提高还是要通过多比赛来锻炼，玩实况足球也是提高足球意识的很好的方法，作为后卫，防守时，最需要提高的就是补位意识，身体的素质也要提高，平时你也要多练练下肢爆发力，蛙跳训练是个不错的选择，你可以在每周二或每周三练习蛙跳，刚开始的时候跳两组，每组跳十个，大概练个半年，可以增加到；速度，力量，耐力锻炼每天早2小时，下午抽1小时练足球专项，从最基本的脚弓传，停带开始，练到无论何时传，停带都顺其自然，不用想再练下一种脚法，在练高难度动作时凌空鱼跃要用专门的保护器材，在社团的比赛中忘掉结果，努力将训练的内容带到比赛中在电视上多看高水平的比赛，观看中找到自己要练的。
青少年学习足球很合适的一个年纪，恒大足球的选拔都是从9岁到12岁，这个年纪可塑性是最佳的如果家里条件不错，可以考虑一下到欧洲学足球，现在青少年去欧洲学足球已经不算什么稀罕事了，花个万把块就能学一个多月，五六万就能学半年而且那边有大环境在，学习足球肯定会比国内好很多，相应的也教。
足球训练半年总结
初学足球首先是学带控球，让脚与球多接触，让脚去体会球在地面的运动规律当其脚能较熟练地掌握球时，这时才能去学其它的足球技术一个6，7岁的小队员，在头半年训练中带控球应占总训练时数的60%以上经过半年训练后，一般来讲脚对球已有了一定感觉，这时训练的主点应该转移，这时进行抓踢球接。
千万别信，肯定是骗子，或者学校是垃圾学校。
足球让我感到快乐，我喜欢足球在草地上滚动的感觉，喜欢追随球奔跑的感觉，与队友默契配合的感觉足球让我对于勇气 团队 坚韧等字眼有了新的认识我也很幸运，有一个好的老师教我们踢球老师教的非常仔细，不仅讲授理论知识，还不厌其烦地亲自辅导我们在老师的指导下，我对于传球，盘带和射门都有了。
半年掌握足球的人
1、你用左脚射门最后，就是实战练习，在比赛中，时不时的左右脚交替使用当然，一开始，都要配合左脚的力量练习，这个很重要你可以左脚帮一个沙袋，2kg左右的就可以了，然后摸高跳，这样有助于左脚的爆发力照这样练习，3个月左右左脚应该能拿球了，半年应该能熟练的拿球了，祝你好运啦。
2、分解的意思就是把动作分解~比如一个ATW~他是有三部分组成的~首先要练“顺”球这一下~球不能起的太高太快不然脚抬的高度就够不到了~就跟脚踩刹车一样~轻重要恰到好处~这里的难点就是顺球时脚面与球的接触面积的把握然后就是无球状态下的单脚空中画圈~不要小看了这个动作~画圈的轨迹不但要迅。
3、每天带带球，找人踢踢，自己练练小技术，一个月就能有点感觉，半年就能有模有样。
4、第一青少年早期专项化训练是指在青春期之前围绕一个特定运动项目进行的高强度的训练第二尽管诸如体操跳水等运动项目要求很早6mdash9岁进行专项化训练，但绝不能忽视早期专项化训练极易对动作技能学习运动技能学习体能训练科学化长期职业生涯发展及身体健康等造成的不良影响第三对于。
5、半年一定是有难度的，如果你有时间建议先把体力练上去，刚开始只是跑步，再加一些辅助训练，例如高抬腿跑和蹲起等，在觉得跑万米体力还跟的上的时候，在开始带球跑，什么时候可以带球自如我想你的问题基本可以解决了，其他的技巧满满来吧，这两样有了基本不会被嫌弃了。
