求个详细的训练计划，越详细越好，希望半年能有效果谢谢谢谢！在早上5双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球6“推小车”7 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多回答1 其他类似问题 20131231 足球新手训练计划 29 20110406 小学生足球训练计划 8 2013100...