摘要：
4俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动 5双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球 6“推小车” 7哑铃和杠铃练习 2？发展腹背力量的练习 1仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体... 4俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动 5双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球 6“推小车” 7哑铃和杠铃练习 2？发展腹背力量的练习 1仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体 2侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈 3仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈 4；踢地滚球踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地 踢反弹球踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法踢球时，要用脚背正面踢球的后中部 3踢足球的注意事项 踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步。
1王成带球，我赶忙去拦截，哪只他居然来了个假动作，他的身体慢慢的向左移去，等我到那里，他飞快的从右边跑了，就这样十一个人都没防住他2连我都挡不住，眼看就要进球门了，还好，杨爽一个箭步冲上去，把这球接住了3足球快速地向对方飞去，小强又轻松地把足球挡了过来小明不服气；据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”而现代足球起源地是在英国，是来源于12世纪前后他们和丹麦发生了一场战争，战争结束后英国人看到地上有丹麦士兵的人头，由于英国。
坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸15厘米，且双腿要稍微弯曲开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直动作要求有力度，不能走形速度 在踢足球的过程中，速度是很重要的，想想我们时常看到足球运动员以高速带球，即使跑了很久还是没有丝毫累的感觉，并且；一足球的发展前身蹴鞠运动足球也随着时代的变革发生了一些变化足球在古代叫做蹴鞠，他在唐朝的时候首先发生了变化原来的足球是由饿到了皮子包裹的实心足球踢起来比较的耐用耐磨汉朝的时候，足球不仅从形状上发生了变化，而且也改变了足球的赛制与现代足球比赛的赛制非常的相似，实行的也是双门。
蹴鞠，又名“蹋鞠”“蹴球”“蹴圆”“筑球”“踢圆”等，“蹴”有用脚蹴蹋踢的含义，“鞠”最早系外包皮革内实米糠的球因而“蹴鞠”就是指古人以脚蹴蹋踢皮球的活动，类似今日的足球据史料记载，早在战国时期中国民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵；2初学者可先踢实心球，借以体会动作要领六脚跟踢球脚跟踢球能突然改变方向，变换进攻路线适用于回传球的短传配合动作要领支撑脚踏在球一侧，踢球腿先向前摆出，然后屈膝后摆小腿，用肚子跟把球向后踢出球在支撑脚的外侧时，踢球脚可跨向支撑脚前，再向斜后方交叉后摆，用脚跟将球向后踢出练习时注意事。
实心球脚下动作
1、适合足球硬球射出的球速快，力量大，而且不易控制，更不易搓弧线，对力量型前场球员，来说能大大增加进球率，软跟会造成保护性不良和导致脚后背运球时无法很好控制足球的方向。
2、描写踢足球的句子 1把人生的精彩之球踢进成功的球门，得分，喝彩，掌声，鲜花不断追逐，不断迎来下一个炫目的华丽时刻人生就像这个足球场世界足球日，祝你人生精彩，幸福连续 2我们只要拦住足球就可以带球冲过去，就万事大吉了，就OK了我站在原地没有移动，等待时机参加踢球 3青春就要张扬，激情绽放球场。
3、11队员可选择任何方式踢任意球 12球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球 踢足球的好处 1锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体 2缓解压力 生活。
4、发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量练习时，可以采用徒手的各种跑跳俯卧撑仰卧起坐等采用器械的，如踢和抛实心球举亚铃和杠铃等以及大力踏踢球射门顶球等结合球的练习 一练习方法示例 1 发展颈部和上肢力量的练习 1两手扶头。
足球是不是实心的
1、弹力不好足球不一样1弹力不好，用的材料不合格，皮革本身就没有弹性，充气以后，很快就慢撒气2足球不一样，有一种足球是实心的，是用硬质材料制作的，是专业足球队训练用的，本身就不需要他能弹起来，主要是训练球员的球感，力度的。
2、如今70岁的库雷蒂老人仍然是法国尼斯桌式足球俱乐部主席，2000年世界杯桌式足球大赛老年组冠军保持者可是谁能知道，在其后的半个世界里，库雷蒂凭着对足球的热爱与执着 ，创造出属于个人的辉煌桌式足球之王 把实心的网球比赛移到台面上来操纵就变成了今天风靡全球的乒乓球，如今把偌大的绿茵场的足球比赛移到台面。
3、1传球技巧传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习2接球技巧同样也是用脚弓，柔和的接触球用脚内侧接空中球，根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位抛物线较小的平空球则选择适当高度的接球点，腿。
4、足球并不是越圆越光滑就越好踢足球一般指起源于英国的一种以脚为主，需要控制和支配球的运动，其前身是起源于我国古代山东淄州今淄博市的球类游戏蹴鞠足球比赛所用的球应为圆形，表面看起来比较光滑，但并不是越光滑就越好踢足球 比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成。
