摘要：
13大腿颠球抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球 14头部颠球两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部顶球时，两... 13大腿颠球抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球 14头部颠球两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡 2两个人踢足球练习方法示例 21一人一球颠球体；1练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术2练习一对一二对二的传接球比赛和三对三五对五的有门踢球比赛3开展五人制训练比赛以带球为主，练习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法，练习有障碍的传接方法，体会二过一传；1 颠球颠球是足球训练的起点，通过反复用脚将球抛起并控制，增强对足球质感的理解和腿部肌肉对球的控制能力初始练习可能充满挑战，但扎实的基础是技术提升的关键2 运球盘带盘带是提升个人技术的重要环节使用标志盘进行训练，单脚盘带要求内侧触球穿过标志，而双脚盘带则需外侧推球穿标这样的；1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制2如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住动作；足球运动战术术语比赛中集体防守的一种配合方法指防守中本队一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵两人补位是集体防守配合的基础防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提过去主要指卫线队员防守时的配合当代足球采用全攻全守战术，补位的内容也有了相应的发展担任锋与卫的队员之间。
1 帽子舞练习者双脚交替踩球，提高对足球的控制能力2 半转身帽子舞与帽子舞类似，双脚交替踩球，但在每次踩球后增加身体的转动，增强球感及身体协调性3 脚内侧拨球双脚内侧交替左右拨球，锻炼脚部对球的细腻控制4 单脚拉拨球使用左脚脚底和脚内侧保持对球的接触，进行前后拉拨。
1颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2带球正脚背运球，重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球3；1 右脚8字带球 第一个训练是右脚8字带球，练习者在两个标志盘之间用右脚脚内侧和脚外侧交替触球，使球在脚下连续运行关键是要多次触球，且每次触球要柔和，以确保球紧贴脚下此训练要求在不犯错的情况下连续完成30秒2 左脚8字带球 第二个训练是左脚8字带球，这对多数人来说是非惯用脚的；第三那个训练是单腿脚底拉球，我们平行站在标志盘一侧，然后用脚底控球做8字移动，但是这次我们只用自己的左脚，另一只脚配合小跳图5单腿脚底拉球 这对左脚来说不仅是一个很好的控球训练，还是一次提高另一只脚平衡能力绝佳机会，平衡对控带球来说也非常重要，这一次确实比较有挑战，一样的，不犯错。
分组对抗完，可以练练基本功，比如长传，射门绕杆，因为你们球数有限，所以平均人数，几个人一颗，拉开了长传，最好的传球是第一落点在胸前绕杆射门摆大概4到5个障碍，最后一个在大禁区线附近就可以了足球的基本技术训练 踢球颠球停球用23周 头顶球运球抢断球用23周 掷外球；首先，确保队员的脚下基本功要扎实，例如地面传球，起高球，以及地面停球，高空停球，这些怎么练习平时狂练颠球吧，这些都做不到，剩下的都是浮云如果你自认为颠球已经达到过百水平，以上略过接下来要认清每个配合队员的位置，也就是说每个位置的球员在比赛时都有自己的活动区域，要经常在自己的；1 颠球技术 双脚脚背颠球通过脚背击球，保持踝关节固定，击球下部可交替击球或单脚支撑连续击球，确保击球力量均匀，维持球在身体周围 双脚内侧外侧颠球屈膝抬腿，用脚内侧或外侧摆动击球下部，交替使用内侧或外侧击球 大腿颠球抬腿屈膝，用大腿中前部击球下部，交替使用双腿或单腿支撑；1 带球高速跑围绕球场进行，起始点为底线角球区迅速带球至对面角球区，然后带球慢跑回到起点，紧接着进行一到三次从角球区到球门的往返跑完成往返跑后，再次带球慢跑到对面角球区，并以高速跑回起点休息时间与带球时间相同，休息后重复，共进行36组2 配合训练与队友合作进行站在球场；交叉掩护配合成功有两个基本要素其一是进攻队员必须用自己的身体护住球并挡住两名防守队员，将球交给同伴后，要继续向前跑动其二是接球队员必须主动迎面跑向运球同伴，交叉距离贴近，接球后快速向前带球3二过一配合 二过一配合是足球比赛中比较常用的过人配合方法，局部地区两名进攻进攻队员通过两次连续；足球基本功训练教程一颠球身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球二带球1正脚背运球直线带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度；方法如下1身体素质的训练，克服自身体重的各种跳跃，后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主2训练身体的灵敏度和速度，学习快速跑和正确的动作3技战术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球，接球方法4进行单一的射门训练，和接球后的射门训练5学习。
