孩子在足球赛后可能会感到肌肉紧张和疲劳，家长可以通过以下几种方式帮助他们放松肌肉静态拉伸引导孩子进行全身的静态拉伸，特别是针对腿部背部和手臂的肌肉每个拉伸动作保持1530秒，避免弹跳，以免造成肌肉拉伤温水浴让孩子泡个温水澡，可以在水中加入一些舒缓肌肉的浴盐或泡泡浴产品，这有助于；孩子参加足球赛后，肌...