2脚部夹球上踢练习 做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以2040为一组，一组进行完成后，休息1020秒后进行反复练习在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化3单脚跳十字 原地单脚站立，屈膝向前后左右连续跳动，如同一个。踢足球小腿是会比较粗，你...