摘要：
1、足球运动员要想提高比赛水平，就必须扎实掌握以下基本技能1 脚法技巧这涉及到球员在移动中轻快且灵活地使用脚部，以改变速度和方向，同时转移和控制身体重心优秀的脚法不仅体现在快速和敏... 1、足球运动员要想提高比赛水平，就必须扎实掌握以下基本技能1 脚法技巧这涉及到球员在移动中轻快且灵活地使用脚部，以改变速度和方向，同时转移和控制身体重心优秀的脚法不仅体现在快速和敏捷的步法上，还在于能在高速奔跑中平稳地完成方向的变换和急停转身这种技能的提升依赖于踝膝髋关节以及腰部；一颠球 颠球是提升球感的重要方法正确的动作要领包括 身体协调放松，膝盖不要过度紧张，踝关节保持稳定 在颠球时脚下应保持小碎步移动，以更好地调整重心和控制球 脚尖不应向下或向上勾，以免导致球向前或向后运动，难以控制二带球 带球是足球基本功之一，包括1 正脚背运球直线；足球基本功包括控球传球射门接球和盘带控球是足球基本功中的核心要素运动员需要用脚的各个部位，如脚背脚尖或脚内侧来控制足球，使其按照自己的意图进行移动控球技术好的球员能够有效地护球，减少被对手抢断的风险在比赛中，控球能力的强弱直接影响到球队的节奏和战术发挥传球是足球；足球基本功训练方法包括颠球练习短传练习长传练习1 颠球练习 保持身体协调放松，膝盖不要过于紧张，踝关节也不要过于松散，以维持稳定性 避免在球下方静止，而应是小步移动，以便更好地调整重心控制球 不要用脚趾向下或向上挑球，这样会使球向前或向后移动，难以控制 初学者如果。
2、踢足球，基本功很重要，具体如下1颠球颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的2短传短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术3长传顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的其次，长传还要有高度，因为；足球训练中的基本功至关重要，以下是关键技能的概述1 颠球这是熟悉球性的重要手段之一，通常是新球员开始正规训练时的首个练习通过颠球，球员能够提升对足球的控制能力2 短传短传分为脚弓传球和脚背传球这两种传球方式在足球比赛中频繁使用，它们要求球员对传球力度和方向有精准的控制3；足球基本功如下1眼手协调训练多见于网球乒乓球羽毛球等运动项目中，是针对手部运动和眼部视觉系统协同作用的训练2平衡协调训练多见于瑜伽芭蕾滑冰等项目中，是针对身体姿态平衡和协调性的训练3身体协调训练多见于体操舞蹈健美操等项目中，是针对身体各个部位协调性的训练4；第一颠球，这是学习足球的第一项基本功，颠球能让运动员更好更快的熟悉球形，方便以后的学习颠球需要保持身体平衡，脚下一直随着球动，不能一动不动的站着脚踝不能太过松弛，脚尖也不要一上一下，保持稳定第二带球，带球是一项非常重要的基本功，一个运动员在球场上如果不能带住球，那么；足球作为一项对技术要求极高的运动，其基本功训练方法至关重要以下是几种关键的训练方法1 颠球练习这是提高球员对足球掌控能力的基本手段要点在于身体协调放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确；1连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步2脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动3脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动4足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底左脚脚底；1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用较多的运球方法3动作要领跑步。
3、1 脚背正面运球技巧在进行这项技巧时，身体应保持自然放松状态，上体略微前倾，步幅不宜过大，手臂应屈肘自然摆动同时，膝关节应微微弯曲，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，然后在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球使其前进2 脚背内侧运球技巧这种运球方式具有较大的动作幅度，能够稳定控制球；1 连续剪刀腿训练保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，模拟剪刀开合的动作2 脚底踩球练习用双脚脚底交替轻轻踩在球上，尽量使球保持原地不动，锻炼对球的控制能力3 脚底拉球技巧交替使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动，提高球的控制技巧4 足球步伐舞蹈练习先从。
4、一训练前需要热身活动“先进行跑圈34圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量活动筋骨二基本功传接球练习1多人脚内侧互相传球2多人脚外侧互相传球3一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回4一名队员传球，另一；足球基本功训练教程一颠球身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球二带球1正脚背运球直线带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度；足球基本功训练方法 一基本技巧训练 1 传球训练提高传球准确性，可进行两人或多人之间的传球练习，注意传球力度和方向的掌控2 射门训练练习射门技巧，包括各种角度和距离的射门，提高脚法和准确性3 控球训练在指定区域内进行控球练习，提高脚部对球的感知和控制能力二体能训练 1。
