摘要：
首先记住要领，触球时脚踝要锁死，膝盖适当有节奏的弯曲，用脚背颠球图2锁住脚踝脚面触球 记住要领后，我们用手抛球开始，用脚背再颠回手中图3手抛球颠球 开始练习时，双脚各颠一次，这样你... 首先记住要领，触球时脚踝要锁死，膝盖适当有节奏的弯曲，用脚背颠球图2锁住脚踝脚面触球 记住要领后，我们用手抛球开始，用脚背再颠回手中图3手抛球颠球 开始练习时，双脚各颠一次，这样你能保证两脚都能颠，因为颠球时平衡很重要，所以一定要用两脚颠一旦熟练以后，你就可以轻松连续颠回。
以下是针对初学者足球训练30个基本动作的润色和改写一颠球1 进行颠球时，保持身体协调和放松，避免膝盖过度紧张，同时确保踝关节不松弛，以稳定控制球2 在颠球过程中，脚下应保持移动，通过小碎步调整重心，以便更好地控制球3 注意脚尖不要向下或向上勾，以免球向后或向前运动，难以掌控；颠球新手初学者用正脚背当球落到膝盖部位时小腿放松脚腕带动脚背轻踢足球正底部，颠球可分24部位，包裹头 膝盖 内脚背，外脚背，脚后跟，肩部 等等 高球应踢足球底部， 大腿带动小腿爆发踢出；新手想要学习颠球的话必须要培养好球性球感，然后学习用脚背接触球，稳定球的方向，然后就可以开始学习颠球了；干货足球新手快速掌握的“颠球”方法。
颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题1必须全身放松，千万不要让脚僵硬！2颠球的时候要击球的底部中央！3颠的球最好不要高于膝盖 4颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当！5坚持，坚持，再坚持！再给你个网址html；单脚颠球过度到双脚颠球接下来，就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢；初学者足球训练30个基本动作分别是如下一颠球1颠球要身体协5261调，放松，膝盖不要太紧张，4102踝关节不能松弛，否1653则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球3脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制二带球1正；开始时，先用一个脚来练习你的球感，有时间就练直到能控制力量了在两只脚一起练，在颠球时上身放松，双脚在触球时要有一种缓冲感，上身一定要直立，着希望我帮上你一点忙。
用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛2踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢；多练习感觉正脚背颠球脚大拇指顺延过去的骨头，新手会用脚趾的也可以，先出大腿，再出小腿，脚踝固定新手很难固定的，可以用脚踝的力量可以对墙练习，可以用手帮忙一定程度后为求数量，可以用3号球练习的；第二个要素，触球部位触球部位为这块区域差不多就是鞋带到脚趾这一块区域是触球部位触球的时候你一定不能碰到特别上方，特别上方我们的正脚背，这个时候你的击球可能力量会稍微过大，新手控制不好如果特别侧边的话，两边内侧或者外侧，这个时候球就会往旁边去，一定要用我们的脚前侧这样子去踢球；颠球是足球训练中增强球感熟悉球性的有效方法在身边社区足球场，谁都乐意去玩几下，但是能够颠得好的人却寥寥无几原因是很多的，球感不好，方法不对实际上，看起来很炫的颠球也可以通过由浅入深的练习掌握按照介绍的方法练习，每天半小时，你一定会有收获的第一阶段 弹地颠球 对于初学；一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧我个人感觉颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球，建议颠倒此高度不要急于想着增加连贯颠球的数目，不断夯实基础，就先颠一个熟练到颠球高度你能控制颠起；你想一下，球掉在海面上和掉在水泥地上哪个弹的高一些颠球的时候，小腿从后向前切击球的下部，踝关节紧张击球，并注意保持一个比较固定的角度，击球完成后踝关节恢复放松状态，注意在颠球的时候上身稍微前倾，手一定要放松不要捏的很紧颠球是球感练习，一定要多练，多个部位的颠还要学会控制球。
