足球外脚背运球（足球外脚背运球图解）

摘要： 足球脚背外侧运球动作要领如下1运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，歩幅稍小运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球2脚背外侧...

足球脚背外侧运球动作要领如下1运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，歩幅稍小运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球2脚背外侧运球跑动时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故其与脚背正面运球有相同的用。

在运球的时候需要脚尖向内扣在运球时向外侧推送注意保持足球一直在自己的身体前方，不能够出现偏差在运球的时候一定要使用外脚背推送足球前进在运球的时候力度不能够过大一定要保持触碰到足球的中间位置，这样才可以有效保证足球直线前线在运球的时候一定要抬头目视前方两米左右的位置在运球的。

你常常练习用脚的不同位置去接触球，用正脚背 运球 外脚背运球 内脚背运球 还有就是多多练习脚第踩球和拉球 参考资料html。

脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离较长，仍需要快速运球前进情况下使用 动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前用。

梅西和托雷斯应该都是用外脚背来加速推进，用外脚背控球更好掌控球的速度。

今天，任教练就为大家介绍几个足球运球的训练方法与技巧，想要选考足球的同学们在平时一定要多加练习，才能减少考试时的失误，从而拿到高分一足球绕杆技术练习1出发准备姿势以右脚为例右脚前，左脚后，右脚脚背竖起虚点地，双腿微屈，身体前倾2运球动作要领外脚背运球触球部位主要以运直线球。

外脚背过人是一种非常实用的足球过人技巧，通过将球从一侧向另一侧推进，从而骗过对方防守球员具体操作中，球员可以用外侧的脚背，把球从脚外侧向内推进，然后快速用脚背将球向前推进这种技巧需要球员具备非常高的脚法和控球能力，才能通过短时间内的控制达到过人的目的3前场盘带过人 前场盘带是一。