足球怎么练脚力（足球如何训练腿部力量训练）

摘要： 要增强腿部力量的话，比较好的方法是冲蹲和跑步如果是要踢球的话，最好就是多做射门练习至于准度就属于球感问题了，对于脚力不大的朋友特别要注意踢球的部位，只要部位吃准了，即使力小，飞出来...

要增强腿部力量的话，比较好的方法是冲蹲和跑步如果是要踢球的话，最好就是多做射门练习至于准度就属于球感问题了，对于脚力不大的朋友特别要注意踢球的部位，只要部位吃准了，即使力小，飞出来的球同样会很快~~对于增强体能有十大秘诀 你若想真正拥有勃勃生机精力充沛，应从以下十个方面认真做起一。

脚力 不仅是肌肉发达练出来的，也不只是保证脚弓与球结合的部位，还需要身体的协调，当然，这也是整个中国臭脚的通病在你射门长传时，还应当注意全身的协调舒展这样不需要太大力量，才能共事半功倍重申腿部的力量当然很重要，但还不完全，就象一个不会踢球举重运动员一样将球不能踢远，只有。

1负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地2跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶3脚力大可以将球踢得很远，跟小腿迎面骨侧面那块肌肉有关，拿球面对台阶，脚与台阶的距离保。