摘要：
一由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩“抽筋”二外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”例如，突然受冷，肌肉就会发生强... 一由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩“抽筋”二外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋” 现象尤其在游泳时更为多见，因为人。
当活动量超过了身体能够承担的范围，就容易抽筋尤其是踢足球的下半场，很多球员因为体力透支太大，经常会踢着踢着，腿退抽筋了，走也走不了，跑也跑不动对于一些中老年人群，发生腿肚子抽筋，往往是在晚上，出现抽筋的原因很多是因为骨质疏松的原因，骨质疏松常见的症状，除去全身骨痛身高变矮之外。
2过度疲劳在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛3全身脱水失盐身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛举重运动员为降低体重。
如果腿部没有疾病的话，一般是体力不支了可能你觉得身上还有劲可是腿不听使唤了，有时候是心里上的原因，比赛比较激烈精神紧张也会导致体力下降，还有平时多进行慢跑训练，加强腿部力量。
哥们儿，我也是这个情况以前在学校踢球踢时间长了小腿抽筋让你没法跑了我觉得有2个原因第一缺钙，但这个可能性并不大第二直板腰，腰部弯曲度不够，天生的直板腰也会联系都腿抽筋，因为腰不好直接走腿的。
3补充水分和电解质抽筋的原因之一是因为体内流失过多电解质，而运动饮料中含有电解质，因此在抽筋舒缓时，可以适度补充运动饮料来平衡但要注意千万不要豪迈地狂饮，毕竟运动饮料含有不少糖分，不宜饮用过多四如何预防跑步抽筋1做好热身运动运动前做好充分的预备活动，要尽量伸直腿部，令脚趾往身。
出汗太多，如果你出汗太多了，那也是会导致腿部抽筋的，因此说运动的时候要有一个规律去运动，不能每次运动都是很剧烈而且运动时间长，这样是不好的，很容易发生痉挛出现哦疲劳，每次在爬上的时候是很容易出现抽筋的，平时的运动或者是工作都不能太疲劳了打完球后大腿抽筋的处理 手指手掌抽筋。
抽筋一般发生的部位多为小腿部分和脚掌，足球运动员在场上跑动，拼抢，变速，腿上几乎都使着劲，相比较其它运动，发生腿抽筋的概率更大那么踢球时小腿抽筋怎么办呢足球运动有哪些常见伤病呢今天裕祥安全网就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识当在踢球的过程中遇到抽筋的情况时，要立即停止下来。
