足球过人训练（足球过人基础动作）

摘要： 01 强行突破 在足球比赛中，想要带球过人，首先需要训练好自己的肢体协调性，这样才能够在短时间内做出准确反应通过强行突破，你可以让对方措手不及02 传球 在带球过人时，可以通过转身...

01 强行突破 在足球比赛中，想要带球过人，首先需要训练好自己的肢体协调性，这样才能够在短时间内做出准确反应通过强行突破，你可以让对方措手不及02 传球 在带球过人时，可以通过转身或传球的动作来避免对方截获足球03 运球假动作 在足球比赛中，想要过人时，也可以使用假动作或快速的虚晃来让对；踢足球是许多人的爱好，它不仅能锻炼身体，还能提高协调性和团队合作能力下面是一些常见的足球过人技巧1 扣球变向 扣球变向是一种简单高效的过人方法在遇到防守球员时，球员需要快速调整身体重心和方向，做出快速变向，从而摆脱对手2 人球分过 这个技巧需要球员在快速前进中，巧妙地将足球与人。

足球过人技巧如下1变向带球 在带球靠近到合理距离之后突然用一只脚的外侧将球拨向斜45°角的方向可以在变向的同时通过改变速率把自己的水平提升一个阶段2扭身拉步 这个动作是要拉开身体假装自己像是要做一个传球，先向一个反向带球然后扭身把球拉向另一个方向摆脱防守者这个动作对胯部的；我们在踢足球，想要带球过人的时候，首先你应该训练好自己的肢体协调性，只有这样才能够在短时间内做出反应这样子我们才能够进行强行突破，打对方一个措手不及02 传球我们在踢足球，想要带球过人的时候，可以通过一些转身或者传球的动作来避免对方接到足球03。

在足球比赛中，过人是球员带球突破对方防守的重要技巧以下是一些常见的过人技巧1 利用速度强行过人 球员通过快速推拨球和加速跑动，利用速度优势超越对手这种方法适用于对手身后有较大空档，且没有其他防守球员及时补位的情况2 利用身体的掩护强行过人 球员在接近对手时减慢速度，侧身利用身体挡住；1 运用速度优势进行过人持球者通过迅速推动足球并与快速跑动相结合，超越对方防守球员此策略适用于对方身后有足够空间且没有其他防守队员或补位困难的情况2 使用身体保护进行强力突破持球者在接近对手时减慢速度，侧身靠近对手，用非持球脚将球拨出，同时转身将对手挤至身后这种方法的成功取决于。

2 转身过人这是一种简单而有效的技巧，足球巨星梅西经常使用当你突破至死角，无法继续前进时，你可以使用这个技巧来摆脱对手首先，停下球并护住球，然后迅速转身，使背部面向对手，保持动态接着，完成90度的原地转身，摆脱对手，并从任意一侧突破3 勺子过人这个技巧适用于高速运动中，当；4 快速冲刺利用快速冲刺，可以短时间内加速拉开与对手的距离，创造突破机会保持平衡并掌握合适的冲刺时机和路线至关重要5 逼真假动作新手可以通过逼真的假动作来迷惑对手，使其判断失误，为自己创造突破机会确保动作自然且时机适宜，以提高欺骗性足球起源足球最早起源于中国古代的蹴鞠，约有。

1 强行突破球员通过迅速推拨球并与快速跑动相结合，越过对手的防守这种方法在对手身后有较大空当且无其他防守者或防守者难以补位时尤为有效2 利用身体的掩护强行突破当球员接近对手时，减慢速度并侧身靠近对手，用远离对手的脚将球拨出，同时转身将对手倚靠在身后这种方法要求球员能够稳固地。

足球过人基础动作

1、1脚外侧+脚外侧拨球在带球向对手逼近到一定的距离后，先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方2勺子过人眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向。

2、1身体假动作大师这个动作非常适合在边路使用，当对手在我们身前，我们处于低速或者几乎处于静止状态就会非常有效你要用整个身体做假动作，先向一侧迈步沉肩，当脚落地之时，准备变向从相反方向突破接下来要做的是用脚内侧拨球突破对手，如果我们能在高速完成这个动作，毫无疑问你就是场上的突破大师。

3、1 速度强行过人持球者通过迅速推拨球并结合快速奔跑，越过对手的拦截这种方式要求持球者身后有足够的空当，且没有其他防守球员或防守球员难以及时补位2 身体掩护强行过人持球者在接近对手时减慢速度，侧身紧贴对手，用非持球脚将球拨出，同时转身使自己背对对手这种方式要求持球者能够稳固地。

足球过人训练视频

1、1 脚外侧+脚外侧拨球在接近对手时，先用左脚外侧轻轻拨球，然后迅速跳步调整，换右脚外侧将球拨向右前方2 勺子过人假装向一个方向突破，用脚内侧轻推球，时机成熟时迅速将球拨向另一个方向3 跨步+油炸丸子靠近对手后，先用右脚做跨步，再用左脚内侧将球拨向右脚内侧，完成突破4。

2、1拨球过人利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球将球拨向身体的侧前方侧方侧后方一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行2拉球过人触球脚前掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触。

3、1技巧一外脚背拨球变向 这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人变向技巧但这也确实是一个非常有效的突破方式首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破2技巧二脚外侧扣球变向 这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用。