摘要：
1、无球技术足球意识，跑位，前插，回接等起动原地起动，活动中起动跑快跑冲刺跑曲线跑折线跑侧身跑插肩跑后退跑急停正面急停转身急停转身前转身后转身假动作无球假动作。2、我是校队的，给你... 1、无球技术足球意识，跑位，前插，回接等起动原地起动，活动中起动跑快跑冲刺跑曲线跑折线跑侧身跑插肩跑后退跑急停正面急停转身急停转身前转身后转身假动作无球假动作。
2、我是校队的，给你看下我们教练每次训练的内容训练开始前无球训练先热身，慢跑1公里，无论是夏天还是冬天，训练的时候一律穿短袖热身完毕后放松训练，活动经骨，主要是手腕和脚裸然后是加速爆发力弹跳训练20米折返跑，蛙跳，高抬腿还有肌肉训练，什么仰卧起坐之类的有球训练是先带球。
3、协调性训练法大概有以下九种手段1不习惯动作之各种身体练习2反向完成动作3改变已习惯动作速度与节奏4以游戏方式完成复杂动作5要求创造性改变完成动作方式6采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习7改变动作空间范围8利用各器械或自然环境做各种较复杂练习9适时。
4、另外就是带球练习，除了学习基本的带球动作之外，再加上带球绕杆的练习就可以了最后就是点球射门练习，这个不用多说无球锻炼，包括10米折返跑，劈腿，原地弹跳，蛙跳等一些技术动作的练习也可以无球完成，比如在跑动中听到哨音就马上起跳作出头球动作这类的训练最后就是关于足球规则的讲解了，可以。
5、足球训练敏捷梯也叫步梯，是足球运动员无球练习的重要的内容之一，它可以有效地提高运动员的步伐的灵活性，提高步频，增强身体的灵敏协调素质步梯的横杠的间距不宜过大，也不宜太小，一般以40厘米左右为宜一架步梯的横杠数量以20个左右为宜。
6、足球队训练内容包括颠球技术踢球技术运球技术头顶球技术接球技术假动作界外球抢截球技术守门员技术9个部分颠球技术 1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体。
7、1 练习颠球是培养足球技术的基础，通过用脚大腿头等部位连续颠球100次以上，可以提高球感和球技2 同时，加强身体素质训练，特别是跑步训练，包括耐力跑变速跑加速跑折返跑等，可以提高速度和腿部力量3 足球技术可以分为有球技术和无球技术两大类无球技术包括起动跑急停转身。
8、一般前腰需要技术足够好，能拿得住球，能过人，能策动进攻的人，一般球队进攻的时候，都是先把球从后场交给他，有他去组织进攻，像斯内德，哈维这样的前卫一般套边，如果是擅长两翼齐飞，边路下底传中的球队，边前卫必须速度足够快，传球也需要一定的精准度，像小贝，贝尔这样的至于跑位，我认为没有。
9、有球动作包括传球运球过人以及射门等，它需要有很好的球感作为基础无球动作包括卡位伸脚断球及铲球等4从中我们不难发现动作速度的培养是球技提高以及比赛时对赛场情况掌控的关键 33 心理训练是足球比赛和训练的关键 心理承受能力和适应力的好坏是足球比赛中的关键，针对足球运动的特点它不同于个人。
10、复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容在比赛中不仅需要运用支配球争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类 无球技术 起动原地起动。
11、01 在足球场上身体对抗是必不可少的，所以较强的身体素质是必不可少的，平时训练不要忽略了自己的身体素质方面的锻炼并且还要注重速度方面的练习，速度摆脱防守在球场上是非常重要的，训练短跑加速跑，速度和快速起步跑在球场上是很占优的02 颠球是一个培养自己球感的方法，颠球颠好了，自己的。
12、由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用 发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量练习时，可以采用徒手的各种跑跳俯卧撑仰卧。
13、足球基本功包括了颠球控球盘带传接球过人射门防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础，这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用。
14、2 练习跑步，业余的选手，想要在比赛中多得球，就得能跑，你可以多练带球跑，练习熟悉了，再加上天赋，你可以做到带球跑比对方无球跑还快 3 练习左右脚，在一面墙上标出宽3米的区域，战在9米外，轮番用左脚和右脚去踢球，这个训练练传球准确性和左右脚协调性4 也是最主要的是，你拿一个球胆。
15、足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素在日常生活中，我们可以通过单腿下蹲来训练我们的平衡能力 在进行单腿下蹲训练的时候，我们单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到。
16、牵制防守，策应有球队员，为其更好地处理球创造条件扰乱对方防守布置，使其暴露缺口，为进攻战术的灵活性和有效性奠定基础 为实现跑位的目的，队员在跑位中要以制造quot宽度quot和quot深度quot进攻为主要依据，在整体战术意识的支配下，注意跑位的目的性 灵活性突然性及时性和多变性，以便为无球同伴和持球队员有更多更好。
