摘要：
图1右脚8字带球 接下来当我们从外侧绕过标志盘的时候要尽可能接近标志盘，似乎要靠上去，但是又能很好地控制，这个动作我们挑战自己不犯错误做30秒图2尽量靠近标志盘 2左脚8字带球 第... 图1右脚8字带球 接下来当我们从外侧绕过标志盘的时候要尽可能接近标志盘，似乎要靠上去，但是又能很好地控制，这个动作我们挑战自己不犯错误做30秒图2尽量靠近标志盘 2左脚8字带球 第二个训练是左脚8字带球，对一般人来说就是我们的非惯用脚，所以平衡我们的双脚是非常重要的，我们要尽可能的；第九个训练是脚底8字带球，这是常被忽视的控球技巧，但在五人制足球中很实用南美球员常使用脚底动作来让球靠近自己，在狭小空间中尤为有效这个动作需要协调性，但若能在30秒内不犯错，就算是掌握了这个技巧10 多部位触球8字 最后一个训练是多部位触球8字，这是十个训练中最具挑战性的一个。
2 带球技巧带球是运用脚部力量推拨足球，使其在跑动中与身体同步前进，并保持对球的良好控制主要练习包括正脚背带球脚内侧带球以及脚外侧带球3 停球技巧停球是将传来的足球准确地停在在自己的控制范围内，并为下一步动作做好准备不应忽视停球的重要性，因为停球的速度直接影响到场上；练习一两次触球 使用脚内侧，通过两次触球分别完成停球和传球练习二一次触球 使用脚内侧，通过一次触球直接将球回传给训练搭档练习三脚内侧凌空 让搭档用双手将球抛向自己，交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中练习四正脚背凌空 让搭档用双手将球抛向自己，交替使用双脚的正；足球训练10个基本动作是身后拉球普斯卡什将球放到身边脚内侧横拔侧滑步拖球脚内侧脚外侧交替触球脚外侧交替触球双脚交替拉球向外踩单车向内踩单车罗纳尔多拉球1身后拉球 用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧，将球从身后推向另一条腿，用另一只脚将球停住，紧接着从相反；足球是一项全身性运动，对于儿童来说，通过足球训练可以提高身体素质，增强协调能力儿童有儿童的专用足球，正常情况下成人使用的足球是5号足球，而儿童由于身高体重力度不足，使用正常大小的足球会给孩子造成负担，因此孩子通常使用3号足球儿童足球训练10个基本动作1基本的拉球推拨练习2原地单车；1 揉球降低身体重心，弯曲支撑腿，用起始脚踩球，保持脚掌与足球接触，利用踝关节的灵活性控制足球，使足球保持在脚下2 踩球身体重心向下，左右脚交替使用前脚掌踩球，以保持身体平衡，确保足球原地不动3 拨球导球保持身体平衡，用两脚内侧脚弓左右触球，控制力度，使足球在左右脚之间。
1脚外侧+脚外侧拨球在带球向对手逼近到一定的距离后，先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方2勺子过人眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向；一 基本脚法1 正脚背踢球 特点力量大，球速快，出球方向单一动作要领直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏实于球侧方约15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈摆动腿在支撑脚前跨步和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴；1踢定位球斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧2在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆击球时。
1 定位球踢法要领在踢定位球时，应进行直线助跑随着身体接近球，眼睛要紧盯着球体支撑脚通常位于球后侧方10至15厘米处，脚尖需与出球方向保持一致，膝关节应略微弯曲在踢球时，大腿带动小腿向后下方摆动，击球的瞬间，脚背要绷直，脚腕要紧绷2 空中球的踢法当用脚内侧踢空中球时，身体应；1 颠球时，球员应保持身体协调放松，膝盖不要过度紧张，踝关节切勿松弛，以免影响用力的稳定性在颠球过程中，球员的脚下不应僵硬不动，而应通过小碎步移动来调节重心，从而更好地控制足球同时，脚尖不应向下或向上勾，避免导致足球向前或向后运动，增加控制的难度2 带球动作包括 正脚背运球；1 身后拉球使用脚底将球向后拉，随后用同一只脚的脚内侧将球从身后拉回至另一条腿，再用另一只脚将球停稳，接着反向重复此动作2 普斯卡什动作用脚底将球向后拉，然后同一只脚的脚内侧向45度方向推球3 脚内侧横拔用一只脚的脚内侧将球敲向另一只脚的脚内侧，持续进行此动作4；小学生练足球的八个基本动作有揉球踩球拨球导球拉球拉球停跨球拉推颠球1揉球重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下2踩球身体重心向下，左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡，保持足球原地不动3；初学者踢足球方法如下1新手站起来练习踢球站起来重复这个动作让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它这个步骤能锻炼你的协调性再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转2新手踢球怎么传球在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球。
