摘要：
1、向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐 侧滑步向左右侧滑步时，先用右左向右左用力蹬地，同时左右脚稍离地面向左右滑步，右左脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球 交叉步... 1、向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐 侧滑步向左右侧滑步时，先用右左向右左用力蹬地，同时左右脚稍离地面向左右滑步，右左脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球 交叉步向左右侧做交叉步时，身体先向左右侧倾斜，同时右左脚向右左用力蹬地，并快速向左右。
2、2力量耐力 练习强度60%~70%练习时间15~45秒为宜间歇一般心率恢复到120次分左右重复次数20~30次练习组数3~5组二专项速度训练 速度训练的运动负荷要求练习强度95%~100%练习时间3~10秒为宜间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复练习重复次数6~8次。
3、如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚 3掌握好过人时的距离除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者。
4、1 扑接两侧低球面对两侧来球，守门员需快速反应当左侧低球来临时，守门员右脚坚定地蹬地，左腿相应地向左跨出一步，身体向左倾斜，左脚落地后，小腿大腿臀部上体和手臂外侧依序接触地面双手向外伸出，左手掌心对准来球，右手位于左手上方，拇指靠近，手腕略微向内弯曲，触球后迅速将球握。
5、踢球脚不再跟随动作五脚尖挑射 用脚尖部位接触球的底部，将球高高挑起，越过防守队员挑射时，触球腿的小腿微微向后收击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞参考资料来源百度百科脚法。
6、文中出现的有关其它章节的部分规则，在此不再复制粘贴，需要了解内容的话请“边缘”移步至footballsoccerknowlta，十分详细，祝你好运参考资料足球规则之第十二章 犯规与不当行为 footballsoccerknowlta 已赞。
7、第二移动技术 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐第三接球技术 1接地滚球有直腿式和单腿跪撑式两种方法直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近。
8、足球入门技巧#x200D 侧移步，扑救很帅吧？扑疼了吧？伤了吧？快速的侧移步才是王道左右侧拉步，步点与肩平齐，速度要迅速 接球训练，高空球，半高球，滚地球的接球掌型训练这个需要图示和示范，可以加7备注门将知识，细讲解 基础经验学习，门将的站位点，我的经验是点球白点为参照点，无需回头就可以预判。
9、双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端然后，身体重心回到中点位置或者还可以向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次熟练后，两脚分别向两侧加大一步两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放12步宽，以相同方法。
10、足球中的脚法主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球 1脚内侧踢球 它是用脚内侧的跖趾关节舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法 1特点 脚与球的接触面积大，出球比较平稳准确出球力量较小 2基本动作要领 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏。
11、在葡萄牙语中是“轮橡胶”就是中国的黄色的，皮套，的意思，就象松开蹦紧的皮套后，皮套自身会反弹一样，足球在瞬间的移动是一个道理现实中的“牛尾巴过人”，是通过假动作来使对方防守球员失去重心而完成过人的牛尾巴第一次展现于世人面前是在1968年，巴西与西德在巴西的马拉卡纳体育场进行的。
12、熟悉足球的人，都不难发现和感受到 一 基本脚法踢球踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术 动作，它主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段 1 正脚背踢球 特点 力量大，球速快，出球方向单一 动作要领 直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15。
13、这种方法是运球者利用腿部上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手 比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人 足球运动的好处 足球运动能让我们的体能更好。
14、攻方队员为了不卷入实际比赛可以移步至比赛场地外或留在比赛场地外就越位而言，如果该攻方队员在随后比赛停止，或防守方已将球向中线方向处理且球已在防守方罚球区外之前，从球门线重新进入比赛场地内，并卷入实际比赛，应视其处于球门线上未经裁判员许可故意离开比赛场地又重新回场的攻方队员，虽不。
15、对于地滚球一般 采用脚内侧脚外侧的停球方式脚内侧停球，根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球停球球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲脚外侧停球，基本动作和脚内侧相似如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以。
