1、1快速运球变向跑练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做58次折线跑动作，中间进行3060秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能降。2、在过人时要...