足球锻炼人（足球训练对身体的影响）

摘要： 1、踢足球是一种有氧运动，能够使心肺功能得到锻炼在足球运动中，身体需要更多的氧气供应，从而促使肺部扩张，增强肺活量同时，持续的运动和呼吸循环有助于增强心脏功能，提高血液循环效率提升...

1、踢足球是一种有氧运动，能够使心肺功能得到锻炼在足球运动中，身体需要更多的氧气供应，从而促使肺部扩张，增强肺活量同时，持续的运动和呼吸循环有助于增强心脏功能，提高血液循环效率提升肌肉力量与耐力 踢足球涉及全身的肌肉运动，特别是腿部肌肉核心肌群和背部肌肉的锻炼在长时间的比赛中，肌肉。

2、1有效预防心血管病踢足球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力，能够很好的预防心血管病2增强消化系统的功能踢足球会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲促进胃肠蠕动和消化液分。

3、1有利于强身健体足球运动是对人的力量速度灵敏耐力柔韧等身体素质的考验，经常进行足球运动可以活跃神经系统，增强各身体器官的功能，从而达到强身健体的作用2有利于培养良好的品质足球运动还可以培养锻炼人的意志力判断力责任感机智果断团结协作拼搏进取等良好的品质3有利。

4、1 促进身体成长足球运动涉及全身，尤其是对腿部肌肉的锻炼它有助于青少年的速度力量和耐力提升2 增强心肺功能有氧运动为主的足球训练可以加强心肺系统的效能，提高身体对氧气的吸收与利用3 提升协调能力足球要求运动员观察和反应迅速，这有助于提高他们的身体协调性和反应速度4。

5、1踢足球对人有什么作用之锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体2踢足球对人有什么作用之缓解压力 生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大。

6、1一是有利于良好的心理品质及思想品德的形成经常从事足球运动，可以培养人的 意志自制力责任感等思想品德2二是有利于增强体质促进健康踢足球能有效改善呼吸系统的功能，强化腿部的骨骼3三是我仅仅只在周三下午放学踢足球，绝不会因为踢足球影响我的学习和休息。

7、1锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体2缓解压力 生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁而踢。

8、体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统4利于提高人的腿部力量 人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。

9、喜欢踢足球的原因 一足球带来的乐趣 足球是一种令人陶醉的体育项目每当我在球场上挥洒汗水，我都能感受到无与伦比的快乐这项运动不仅需要个人技巧，还需要团队协作，让我体验到了集体荣誉感和友情的重要性二足球锻炼身心 踢足球不仅能锻炼身体，提高体能，还能在比赛中锻炼意志和心态面对挑战。

10、2 足球运动能够帮助青少年改善呼吸系统功能在足球训练和比赛中，球员需要不断地跑步传球和射门，这些活动加强了呼吸的深度，增加了氧气的吸入和二氧化碳的排出，从而提高肺活量和肺功能研究显示，经常锻炼的人呼吸更为平稳深沉均匀，呼吸频率也相对较慢3 足球运动有利于强化青少年腿部骨骼在。

11、足球是集跑步与腿部运动于一身的 在跑步，传球， 射球等的过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳深沉匀和，频率也较慢3青少年学习足球有利于强化腿部的骨骼 在不断。

12、2 培养团队合作精神足球强调团队合作，孩子们在场上必须学会相互支持协作和沟通，这有助于他们在现实生活中发展团队合作能力3 增强策略思维足球比赛中的战术规划和即时决策可以锻炼孩子的逻辑思维策略规划和问题解决能力4 建立自信心通过足球运动，孩子们能够在成功和失败的体验中学习自我。

13、1 足球运动能够提升心肺功能，增强身体的吸收能力速度和耐力，以及改善对身体重心的控制和灵活性2 篮球运动有助于发展手眼协调能力脚步移动技巧胸部和腰部的力量，同时也能增强体魄活动能力和反应速度，以及提升弹跳能力3 排球运动则主要锻炼参与者的灵活性跳跃能力和手臂力量在进行足球。

14、2提高身体的反应度，前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度。

15、骨的形态结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折抗弯抗压缩和抗扭转方面的功能三更有效的延年益寿，原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰而不运动的人对于癌症心脏病等的抵抗力，也是比踢足球的人较低。