很简单啦，练穿档将人员分组，先抓个鬼，踢不进的当新鬼如果水平太烂都要当鬼那就踢不进罚蹲或俯卧撑一轮下来，将踢球距离拉长继续玩；可以是多种的类似“贴膏药”这样的无球的游戏若想达到热身的效果可以进行分组的“折返跑”比赛其实形式多样有球训练也有前面的几位说的那些，类似“斗牛”我们叫斗牛，就是一脚出球不被抢...