最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量训练，游泳啊踩单车啊，到周四下午，就到球场设定一个点比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框分别在5米10米20米把球往这个点踢，尽量命中，如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了，直到。校园足球发展规划1一科学规...