1、3多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种服用泻药利尿剂 会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作；不过要...