首先跑动，重心向后倾，膝盖弯曲，脚尖支撑身体跪下，这时你的两个脚尖和膝盖接触地面，由于惯性你会滑行一段时间最好在有点湿滑的真草场地练习，否则会把皮肤划伤。...