1踢完后吃一个香蕉或桃子，能够很快的补充体能2用热点的水好好洗个澡，最好洗完皮肤红红的，因为这样做的目的是增加肌肉的血液循环，平衡肌肉组织中的酸碱度3有氧的恢复运动，比如拉伸慢跑等这些都能有效的恢复体能，有不足的地方请大家指教。1989年获得英国爵士荣誉称号英国皇家学会学员和美国科学院外籍院士伦敦皇...