在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择包括颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛周末是系统训练的。一年级学生每天练习足球的强度和时...