一绑沙袋的好处 小腿绑沙袋跑步会消耗更多的卡路里，会加快心跳，增加身体耗氧量，会增加腿部肌肉力量，也会增强耐力有氧能力以及爆发力经常运动者的骨骼可以得到硬力的刺激，获得较好的骨质量负重锻炼可以刺激骨骼，使钙便于流入，并延缓骨钙丢失二绑沙袋跑步的坏处 在腿上绑沙袋跑步的训练；以免沙袋下滑，还可以使用一...