1首先使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度2其次用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出3最后用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。足球往返跑训练一加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可...