1 选择一个尺寸为4号的足球，如果没有，5号足球也可作为替代品2 准备若干足球障碍物，可以选择高度大约为38厘米的标志桶，如果用作障碍物，建议选择无孔的标志桶当然，带孔的标志桶同样适用这些标志桶可以与1米或15米的杆子配合使用，制作成跨栏训练设备，有助于提升弹跳力此外，它们还。1简单一个敏捷梯，距离...