踢足球最消耗的是体力，你不妨去跑步，我在足球队每天都是跑8圈的你可以使身体强壮一些，在抢球时可以挤对方，这是拼身体的，多吃点东西还有就是拼速度你要练习50米短跑，越快越好，那样你就可以不用和别人拼身体了直接用速度赛过对手，抢到球权手力是不用练的，你玩的是足球又不是篮球脚力只要你绷直。1单腿跳练习 队...