1 练习颠球是培养足球技术的基础，通过用脚大腿头等部位连续颠球100次以上，可以提高球感和球技2 同时，加强身体素质训练，特别是跑步训练，包括耐力跑变速跑加速跑折返跑等，可以提高速度和腿部力量3 足球技术可以分为有球技术和无球技术两大类无球技术包括起动跑急停转身。...