摘要：
1先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉2然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前3最后用拉球脚脚尖把球挑起4然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部5把球从自己的身后踢到身前来... 1先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉2然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前3最后用拉球脚脚尖把球挑起4然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部5把球从自己的身后踢到身前来。
一，双脚交替踩拉球把足球放在身体前面大概30厘米左右的地方，先用一只脚的前脚掌踩在足球的正上方，在放下踩球脚的同时用支撑脚的前脚掌踩住足球的正上方，然后两脚交替联系的踩踏足球的同时保持足球固定在自己的身前在对球性有了基本的熟悉后，朋友们可以在前后的移动中双脚的前脚掌交替踩拉。
1 儿童在进行足球脚底拉球动作时，首先应确保一只脚作为支撑脚，同时进行原地小跳步以保持身体平衡另一只脚的脚底应将足球从身体两侧横向来回拉动2 进行前后拉球练习时，同样需要一只脚作为支撑脚，并通过原地小跳步来保持平衡另一只脚则应从前向后或从后向前来回拉动足球3 双脚进行左右拉球的。
1 手球犯规在足球比赛中，除了守门员在自己的禁区内可以用手触球外，其他球员在任何情况下都不得用手接触球2 越位犯规当进攻球员在防守球员身后，且进攻球员接球时，就构成了越位犯规3 铲球犯规首先，背后铲球是被禁止的无论是有意还是无意，背后铲球通常都会被判定为犯规，这是为了。
盘带动作的一种，足球盘带由拨拉扣三种基础动作组成，拉球的动作是一只脚踩在足球上然后往自身方向拉回以下是资料 拉球是把脚放在球的上部或者侧上部，另一只脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球拉回拉球时，除了向回拉以外，也常可以向左右拉球向回拉球，一般都是躲开或者逗引对方。
技巧一外脚背拨球变向这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人变向技巧但这也确实是一个非常有效的突破方式首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破技巧二脚外侧扣球变向这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧。
1拨球过人利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球将球拨向身体的侧前方侧方侧后方一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行2拉球过人触球脚前掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触。
用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度然后用左脚背内侧将球向前推踢出足球基本功训练方法力量和韧性发展体能训练 1训练热身 手腕脚踝 侧拉腿 侧跑 腰部绕环 膝部绕环 踝部绕环 小腿後拉 头顶 高压腿 低压腿 蹲跳 压肩 跑跳步 1000米慢跑，短线冲刺，渐速跑，折返跑，绕。
初学者学习足球，应遵循以下顺序首先，掌握球性，从起球开始通过将球后拉，当球到达脚背时，迅速勾起脚尖，使球往自身方向弹起，这个技能几乎一学就会其次，学习脚背停球在起球的基础上，将球后拉至脚背，脚部适当紧张，让球停稳在脚背上这个技能需要反复练习，不能急于求成接下来，进行颠球。
4 长传沉浮 控制长传球中的足球沉浮同样重要良好的控制能够调整球速改变弹射角度，创造得分机会在传球时，运用侧拉后拉等动作分散对手注意力，并施加力量，实现沉浮控制通过双手手臂背部和腿部的协调移动，调整力量和角度，完成精准长传5 技术优化 长传球技术的提升涉及传球高度和路线的。
在做这个迈步动作时，就要让自己的身体都认为自己都将要从这一侧完成突破，待动作做到一半时再突然改变方向带对手因此做出错误判断之后快速改变重心用右脚的外侧拨球完成变向突破技巧六拉球跨步过人在快接近对手的时候侧身把球用后侧脚把球拉向自己的侧后方然后再用前侧脚做一个由外向内的跨步。
第九课中，孩子用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习第十课中，孩子用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度，然后用左脚背内侧将球向前推踢出足球性练习是孩子学习足球技能的重要组成部分，包括颠球。
一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来，一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后更也可以踩求想后方推最后在转回身体带球2踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛大回旋是齐达内。
8第八个技巧有点花式足球的味道，和身后起球有点相似首先用左脚向右拉球，拉球后左脚在身前作为支撑脚，右脚从身后用脚尖停球，然后用脚尖将球拉回然后换到右脚，相反方向再重复一遍，重复练习直至熟练9训练九，两次身后L字拉球在两次L字拉球之间身体同时旋转90°，练习在身后拉球的同时。
拨球导球保持身体平衡，用两脚内侧脚弓左右触球，控制力度，使足球在左右脚之间移动拉球左右脚交替使用脚前掌踩拉足球，跟随重心移动，确保球从外向内移动拉球停左脚拉球，右脚停球，两脚交替进行，保持平衡跨球足球原地不动，左右腿前后交叉跨过足球，左右交替进行拉推支撑脚站在球。
2拉球过人触球脚前掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球拉回向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间将球拉回使对方抢球落空重心前移，将球迅速推送，越过防守者拉球时，除了往回拉以外，还可以向左向右侧拉球3扣球过人这种。
1 跨步脚后推球训练以左脚跨过足球，随后右脚用脚内侧将球向前推送左脚将球拉回并用脚内侧停球，紧接着右脚跨过球，如此循环练习注意推球时以45°角进行，这样能更轻松地控制球2 拉球跨步训练右脚从球上方跨过，用左脚底将球向右拉扯，右脚底踩住球接着左脚跨过球，用右脚向左拉球。
