摘要：
1休息停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步跳远上下楼梯2冰敷每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟3力量练习大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因4拉伸练习紧张... 1休息停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步跳远上下楼梯2冰敷每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟3力量练习大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因4拉伸练习紧张的大腿臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因5拉伸的方法如果没有其他。
回答问题分析 踢足球不慎扭伤膝关节后疼痛，而现在已经三周，无法下蹲，也需要结合临床考虑是否半月板或韧带损伤 意见建议 对于现在如果是三周还存在明显功能受限，障碍，还是需要考虑通过医生体格检查，看是否符合半月板或韧带损伤，才考虑是否磁共振检查，明确后才做后期处理及预防措施。
2踢足球容易拉伤半月板半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂西方医学界也常称之为 “膝盖软骨撕裂”通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况。
有可能是膝盖扭伤了，去医院检查一下看看，如果检查后没发现什么问题，也有可能是因为之前缺乏运动，突然间运动量太大，就会导致身体某个部位疼痛或者不舒服，休息休息就好了，然后就是要加强锻炼，但要注意控制运动量。
损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外踝关节扭伤是最常见的其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤再次是膝关节损伤 2足球运动损伤的原因 足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面的原因 21激烈比赛的损伤 比赛的时候由于紧张的争抢，快速的跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂突然改变。
1你在踢的时候，肯定注重于单腿踢出去的腿的发力了，而支撑腿是被动被带着旋转，所以扭到了而且你支撑腿会不会站的太直了或者是你用力踢出去的腿伸的太直而导致反作用力别着了膝盖的关节2你训练的时候，先不要急于发力先掌握好动作要领在前回踢侧踢的时候，支撑脚是要主动。
一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节膝盖，压压腿专家介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理。
半月板损伤主要是由扭转外力引起的当踢球，打脚，或者跑步时绊倒，或者其他膝盖扭伤时，半月板卡在股骨和胫骨之间，导致撕裂西方医学界也常称之为”膝盖软骨撕裂”通常发生在过度负荷后，在旋转状态，往往伴随着水化和严重疼痛的膝盖二踢足球有哪些好处1踢足球保持身体健康踢足球可以强身健体。
患者是踢球时受伤的，当时身体在空中失去平衡后，左侧膝盖外测着地受伤1小时内可以作屈膝，慢跑等动作，但是作外展内收动作时有明显疼痛受伤15小时后膝关节周围肿胀明显，屈膝动作抬小腿动作外展内收动作均受限，疼痛明显总之现在腿伸直不动就不疼， 展开 水。
在踢足球的过程中，护具是非常有必要的，不管是刚接触还是长期坚持踢足球这项运动，都应该配备一些必要的护具，比如护膝护踝绑带，这些可以用来保护容易受伤的身体部位，比如手关节膝盖以及脚踝另外，我们还要准备一双合脚的球鞋踢足球膝盖容易受什么伤 1踢足球容易拉伤侧副韧带膝关节处的损伤。
最好去医院拍个片子好一点，不要当成是小事，以免以后后悔。
因为疫情已经远离足球场很久了，我们应该在回到球场之前“打磨”自己的身体，避免不必要的伤害眨眼大腿拉伤和腹股沟受伤是踢球者最常见的三种伤害在这里，足球理疗师丹尼尔将针对这三种常见的伤病给我们三个科学的预防训练建议十字韧带位于膝关节前后，连接股骨和胫骨前韧带是前交叉韧带，后韧带是后。
13岁男孩膝盖疼痛常见以下原因第一膝关节外伤如剧烈运动中的膝关节扭伤，可以导致膝关节疼痛肿胀和活动受限经过休息冷敷制动，23周以后症状可以明显改善，患者可以恢复生活，并继续运动第二胫骨结节骨骺炎13岁男孩胫骨结节骨骺尚未完全闭合，身高仍然在生长如果经常踢足球，可能会使。
目测是你本身的力量不足，强行发力导致的，应该加强一下腿部的力量练习，比如骑自行车或蹲马步之类的，另外如果经常疼痛的话，可以使用髌骨带，效果不错。
足球是一项身体对抗非常激烈的运动，有对抗就会有受伤的情况出现我也是一个喜欢踢球的球迷，所以在受伤方面还是颇有心得，略知一二今天我就来抛砖引玉和大家聊聊吧1头部撞击受伤 切赫职业生涯长期戴头盔 切尔西门将切赫在2006年与雷丁队的比赛中，头部被对方球员膝盖顶伤，当场倒地不起，随后送入。
在打篮球时手指很容易就会被篮球碰折，踢足球时也经常会出现脚踝扭伤，膝盖扭伤之类的伤痛那么应该怎样用药酒来擦这些伤呢？讲究的方法是什么擦的时候应该怎么擦力量是用大点 在打篮球时手指很容易就会被篮球碰折，踢足球时也经常会出现脚踝扭伤，膝盖扭伤之类的伤痛 那么应该怎样用药酒来擦这些伤呢？讲究。
