摘要：
4 接球接球是保护球权和调整进攻节奏的重要技术球员需准确判断球的轨迹，用适当部位接球，并控制球后动作，为后续进攻做准备5 盘带面对防守时，球员通过运球技术突破对手防线，这需要球员具... 4 接球接球是保护球权和调整进攻节奏的重要技术球员需准确判断球的轨迹，用适当部位接球，并控制球后动作，为后续进攻做准备5 盘带面对防守时，球员通过运球技术突破对手防线，这需要球员具备出色的控球能力和快速灵活的脚步动作，以绕过对手防守，为球队创造进攻机会以上足球基本功的掌握，是。
1 颠球练习这是提高球员对足球掌控能力的基本手段要点在于身体协调放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确性2 带球技巧带球是球员在场上控制足球的重要方式正脚背运球时，球员需降低重心。
3练习的时间与成绩成正比身体素质是一切基础首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习还有对墙脚弓推球练习等等考试方法及要求 1场地器材 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第。
脚内侧运球重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度 脚外侧运球重心降低，用小无名中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向。
足球比赛中常见的过人方法 比赛中常见的运球过人方法有强行突破，运球假动作突破，快速拉扣拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等 1#xFFFD强行突破 1动作要领强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。
6这个是我之前用过的一个方法，就是你戴手套练习，为什么这么说呢，也是因为球感的问题，在带手套的情况下，你不可能完全的感受到球触及手面的冲击力，接下来就是循环的做之上五条反复的训练这样基本就能熟练掌握运球的基本功了，还有千万不要过于的花哨运球，不知您是想打正规的篮球还是街球。
踢足球，基本功很重要，具体如下1颠球颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的2短传短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术3长传顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的其次，长传还要有高度，因为。
颠球带球跑对着墙壁踢颠球可以熟悉球性带球跑可以练球感对墙踢踢的时候可以练脚法，弹回来的时候可以练停球。
