摘要：
1练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的方法颠球数量由少到多，从生疏到熟练，可以直接反应出基本功2练习带球盘球，这是练习在足球运动过程当... 1练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的方法颠球数量由少到多，从生疏到熟练，可以直接反应出基本功2练习带球盘球，这是练习在足球运动过程当中，对足球运动轨迹和速度快慢的掌控程度，当达到一定程度时，踢足球的技巧便可融入其中，比如各种假动作。
1颠球主要是双脚脚背颠球交替颠双脚外侧颠球单侧连续颠双脚内侧颠球交替颠 ， 双腿大腿颠球交替颠 ， 总数为40+ 20+ 20+ 40+402停球主要为对障碍物反弹传接球例如踢墙传接3带球10米到30米带球练习，主要练习脚背带球脚内侧带球正脚面带球带球加速跑带球。
轻轻地踢球球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好2站起来练习踢球再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转站起来重复这个动作让球落在你脚的上方，然。
1 坐着练习踢球为了提升球感，可以尝试坐着进行练习坐下后，膝盖朝上，将球放在双脚之间并抱在手中，用脚背将球踢出2 站着练习踢球站着重复上述动作，让球落在脚上方并轻轻踢出这个步骤能锻炼协调性，注意不要让球带旋转2 基础知识 1 稍微退后几步足球运动员在开角球或罚点。
1首先初期不要一个人练球，一个人练球容易无聊和烦躁，可以和朋友一起去足球场上踢足球，同时，想要提高足球水平，则要时刻保持踢足球的兴趣2要注意跑步的姿势和协调性，带球时，跑步姿势和身体协调性很重要，可以先无球跑动，等身体在跑动中可以协调的左右晃动和加速奔跑，则可以开始尝试轻轻的。
足球过人练习技巧利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位利用身体的掩护强行过人当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后这种方法一是。
足球的日常训练方法 1举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏正是如此，在足球运动中，我们常常在射门头球铲断曲线跑动中运用到腰腹力量在日常生活中，我们可以搬举重物来锻炼腰腹力量举重可不只是靠双臂，腰腹力量也是其中。
首先，如果你已经是超过12岁了，基本就不用考虑职业足球了，你这个年纪再练职业，希望太渺茫了其次，如果你只是要玩的有技术一些，那么以下几个方面是需要着重训练的，通过一系列的训练，我相信你在一些小技术上会有质的飞跃1带球训练 这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练。
一个人的时候，你可以自己在那儿电桥主要是双脚，脚背颠球，双脚外侧颠球，双脚内侧颠球，双脚大腿颠球，一可以一组做40个你也可以练习停球你还可以练习带球儿十到30米带球练习，主要练习脚背的带球，正脚面带球带球加速跑等等。
有进步在家练习足球，最重要的限制就是位置小，空间不足，所以要酌情删减练习颠球足球是离不了颠球的，这是一个提升脚感的很好的途径，所以在家里可以找一面墙，练颠球，这样效率是很不错的带球足球总是不可避免的带球，家里的空间一般细长，可以利用这样的地势，来练习，来回用各种带球动作。
2每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢熟练起来还要学会传球，可以两个人站开，保持一定距离，两个人互相传球3最重要的是射门，可以让一个人当守门员，另一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习4踢足球其实对人的健康有利的，主要有以下3个好处一更。
不要太僵硬5 球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内6 踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡7 先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展8 修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。
3 练习左右脚，在一面墙上标出宽3米的区域，战在9米外，轮番用左脚和右脚去踢球，这个训练练传球准确性和左右脚协调性4 也是最主要的是，你拿一个球胆或者没什么气的球，每天在家里或者宿舍里，你赤脚带球绕着椅子或者桌子，边读书边带球，训练你带球能力和球性。
练足球的八个基本动作如下练习一两次触球用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球练习二一次触球用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档练习三脚内侧凌空让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中练习四正脚背凌空让搭档用双手将球抛向自己。
可以放一些路障练习运球，也可以对着球门练习射门。
