摘要：
1、由此可以证明，老人如果是年龄不是很大，血压偏高的话就可以通过踢足球运动来使自己的血压回归正常这样既可以强身健体又可以预防疾病同时提醒老年朋友，健身一定要结合自己的身体情况，多累... 1、由此可以证明，老人如果是年龄不是很大，血压偏高的话就可以通过踢足球运动来使自己的血压回归正常这样既可以强身健体又可以预防疾病同时提醒老年朋友，健身一定要结合自己的身体情况，多累积一些老人健身安全小知识，避免进入误区。
2、美国学者证实，踢足球能帮助延长老年人的寿命学者指出，要想延长寿命，应最少每周踢一次足球为研究踢足球的好处，学者们邀请200多位老年人参与一项研究在研究过程中，所有老年人被分为两组，第一组接受建议定期参加体育锻炼，并且一周至少踢一小时的足球第二组的人则呆在家中，经常休息结果发现。
3、老年人在踢足球的时候还需要注意一点，不宜在设施不完善的地方踢足球，因为那些地方多数都不够平坦，在踢足球的过程中很容易造成关节扭伤骨膜损伤跟腱拉伤等还有就是如果特别想踢足球，也不要过于激烈，身体健康才是最重要的通过上面的介绍，希望广大老年朋友能够在踢足球的时候多了解一些相关注意。
4、首先，中老年人踢足球不是为比赛而踢球，而是玩乐，快乐足球是宗旨进行比赛，以球会友，共同玩乐，不要计较比赛的胜负其次，比赛规则要适合中老年人的体能特点，50岁以下的球友比赛，全场时间定为80分钟年纪更大一些的球友，比赛时间可定为70分钟场上可自由换人，没有次数与人数的规定第三。
5、足球不适合退休的人玩退休的人年龄都在60岁左右，人机机能已经严重下降，各种疾病已经缠身而足球是一个剧烈的运动，如果退休人玩，容易产生三个后面一是运动比较激烈，导致外伤，特别是骨折二是运动量非常大，容易诱发心脑血管疾病三是因为比分，容易激动，诱发心脑血管疾病。
6、老年人一般不适合剧烈运动，运动量大一点猛一点，剧烈运动是指那些具有爆发力强运动幅度大频率高动作幅度大对抗性强，让心肺功能承担更多负荷的运动长跑大器械健身踢足球打篮球等，对于老年人来讲都属于剧烈运动速度要求快一点的运动，比如跑跳投等运动，都属于老年人剧烈运动。
7、法国花式足球之神贾尼尔乔装成老人进入球场，眼花缭乱的表演引得全场尖叫在一系列伪装的狼狈过后，贾尼尔开始了一连串眼花缭乱的花式足球表演，绕球颠球对他来说如小儿科，而蒙眼和脱裤的桥段更是看得人目瞪口呆值得一提的是，贾尼尔在去年与内马尔的一次对决中，曾耍的对方团团转，巴萨巨星甚至连球都。
8、1 踢足球是一项适合各年龄段人群的运动，它能够带来多方面的健康益处老年人儿童以及成年人都能通过踢足球提高身体活力，增强体质然而，对于行动不便或心脏健康状况不佳的人来说，应避免参与这项运动，以防意外2 踢足球对提升肺功能十分有益在足球运动中，运动员需要不断地奔跑和呼吸，这有。
9、看身体情况了吧，我一般踢野球时也能碰上老大爷，人家身体比我们20来岁的还好了，那个能跑啊主要是人家年轻时就坚持锻炼，一直踢要不是一直坚持高强度的锻炼的话，到60岁的年纪看看球还行，踢球就勉强了。
10、其次，我的母亲就是一个例子她年轻时从事体力劳动，搬运重物，导致现在年龄大了，常常感到腿部疼痛这表明年轻时过度劳累的问题会在老年时显现出来，令人心疼再者，我年轻时喜欢踢足球，导致膝盖出现问题现在即使我仍然想要参与激烈的运动，但我必须控制自己，因为我深知这可能会导致更大的健康问题。
11、老年朋友可以适当的做一些球类的运动，比如说高尔夫羽毛球台球等等，这些运动除了能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐变得更加的乐观，另外还可以培养自己的团队合作的精神，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏但是小编要说的是，老年人友们可不要去踢足球，打篮球，这种容易。
12、男性年纪大了，到底该不该运动有句话说得好，生命在于运动，总是待在家里不出门，不仅会闷出病来，也会加速膝关节的老化我们的身体也跟机器一样，需要坚持使用才不会生锈，所以运动是维持人体健康必不可少的条件但是人的年纪大了以后，机体不可避免会出现衰退的情况，腿脚越来越不好也是中老年。
13、不要过于剧烈运动老年人可能在年轻的时候比较喜欢剧烈运动，而到了老年以后，仍然会坚持去做一些剧烈的运动，比如打篮球，踢足球之类的运动，已经不再适合老年人来从事坚持每天不间断对于老年人来说，一定要坚持锻炼的持续性，如果总是三天打鱼两天晒网，应该不会有好的效果，而只要每天坚持不间断的。
14、对于中老年朋友来说，适当的有氧运动可以帮助我们的身体得到锻炼，起到强身健体的作用但受制于中老年人身体情况以及活动的力度，建议做一些中等强度的有氧运动比如慢跑快步走舞蹈登山等在运动的时候，心率达到本人心率的70%至75%为最佳中老年人坚持有氧运动，身体收获多据调查显示，中老年。
15、老人梦见踢球则近期只要尊重他人的意见，就能获得大好时运病人梦见自己踢球，病情会有所好转梦见踢足球，或进行一场激烈的足球赛，表示你的身体健康，会有一帮好朋友相处的很好。
