摘要：
1小腿肌是爆发力的体现，如果一味的跑步或大力射门就会造成小腿变粗，一定要从各方面来锻炼，比如跳高，就会有效的匀称腿肌2一般人理解大脚，都是用脚背正面触球，但是这是错误地，大部分又高... 1小腿肌是爆发力的体现，如果一味的跑步或大力射门就会造成小腿变粗，一定要从各方面来锻炼，比如跳高，就会有效的匀称腿肌2一般人理解大脚，都是用脚背正面触球，但是这是错误地，大部分又高又远的大脚，用脚内侧击球的底部，触球时 脚横向摆动，大腿充分摆开3突破讲就的是出其不意；首先，你自己要对它有兴趣才行~~再有就是要充分的培养自己对球的感觉即球感我才学的时候就是每天都在颠球，因为我曾经在足球学校训练过的~~主要是头一个月就颠球，教练的指示是不论你在什么地方在干什么都要抱这一个足球，睡觉也是~~他说要让你和球有一种分离不了的感觉才行，然后就是体能。
画画Painting， 唱歌singing， 睡觉sleeping， 听歌listening to music， 踢足球playing football， 乒乓球table tennis， 棒球baseball， 跳舞dancing；看图写话睡觉踢足球周末的一个下午，东东和明明在小区的草地上踢球他们正兴高采烈地踢着，踢过来，踢过去，一边踢一边笑，踢的非常起劲看图写话分为写人写事和写物三类三类看图写话的解题技巧写人六要素身份外貌动作性格语言和看法开头空两格有几幅图就写几个自然段第。
在早上刚刚起床时，因为这个时间人体刚刚结束静止状态睡觉，四肢都没有完全调节完毕，这时练习足球可以加大运动效果，达到事半功倍的效果不要空着肚子去，对健康不好，应该吃一点东西，然后慢跑，一定不能太快，不然就会肚子痛慢跑十分肿后，再开始练习；足球大侠读后感1 足球大侠是作家张之路写的一本小说，说是小说，其实还真有可能发生在现实生活中，内容十分曲折，引人入胜这本书讲了个叫四喜足球队的四个队员，参加学校足球队后，校长让一个不会踢球，还随时都可以突然睡着的孙老师教他们踢球后发生的一系列故事最有意思的是，口口声声说。
贵阳足球私教
1、700 起床 702 洗脸刷牙 705 吃早餐 720 听一会英语 730 出去跑步 800 练习颠球过人射门等练习900 玩电脑 1000 看书 1030看完一场足球赛的视频就吃午饭1245睡觉1430写作业 1600 找朋友踢球 1800吃晚饭，散步1900看电视，上网2030。
2、颠球，这个是必须的脚背正面脚内侧脚外侧大腿肩部胸部头部击球触球这个是必须的每天跑上5000米带球跑练好的你腰部柔韧性与肌肉基本上就这些了 能做到的话，你就可以多比赛下，5人制或7人制比赛，可以锻炼你的盘带技术。
3、在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择包括颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛周末是系统训练的。
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晚上抱着足球睡好不好挺好的呀，看的出来你很热爱足球呢，当你抱着一个你喜欢的事物睡觉可以达到一个身心愉悦身体放松的功能，但是足球是偏硬的，可能抱着不是很舒服哦，建议买一个足球抱枕，软软的，怎么抱都可以。
首先，每天早上七点开始，慢跑3000米十二分钟内跑完就好然后，加速60米，跑三组，用你，最快速度然后变跑400米这时，你的体能估计也差不多了开始，传球练习最好是一脚触球，不停球，直接传球然后，接高球，停球练习停球很主要，有的时候比赛时高球的停球，足以关系到比赛的攻守。
对于好的足球运动员来说不仅步伐要快而且落点要准，在进行这一阶段的练习时，一定要保持动作的速率及质量，尤其是自己已经感觉很累的时候可以用绳梯带替代这一阶段的器材这个阶段的动作一般建议做两个来回，差不多也就有20秒的样子除了正面高抬腿跨步之外还可以采用侧面高抬腿跨步第四阶段摸球。
1颠球主要是双脚脚背颠球交替颠双脚外侧颠球单侧连续颠双脚内侧颠球交替颠 ， 双腿大腿颠球交替颠 ， 总数为40+ 20+ 20+ 40+402停球主要为对障碍物反弹传接球例如踢墙传接3带球10米到30米带球练习，主要练习脚背带球脚内侧带球正脚面带球带球加速跑带球。
看你踢得是什么比赛 这是我的经验 不知道能不能帮上你 1睡眠很重要 尤其是比赛前一天不能ooxx2多吃含能量的食品牛肉香蕉青椒洋葱很有帮助的 3少喝酒 抽烟 不要吃海鲜 如果肠胃不适应造成腹泻同意脱水 保护好自己的身体 4赛前的训练主要就是保持体力， 注重战术。
正脚背射门在射门的时候脚尖一定要向下绷直，球的着力面一定要在正脚面上，姿势正确了要是还感觉痛的话换下鞋子吧，或是穿专业的足球棉袜另外每天睡觉前跪在床上，脚尖绷直，屁股坐在后脚跟上，然后尽力往后仰，直到后仰到整个背部和头部都贴近床面，然后坚持十五秒，每天坚持做，半月你就会感觉。
足球儿歌如下1小足球小足球，圆溜溜，它是我的好朋友，放学一起上球场，夜晚睡觉头靠头小足球，乐悠悠，它把我的梦猜透，长大去夺世界杯，为国争光显身手2足球歌嘻嘻哈哈真热闹，没有裁判有观众比比谁的力气大，谁家窗户要遭殃小朋友你别害怕，叔叔不是大灰狼看看鞋子在不。
