足球专项准备活动（足球专项准备活动内容有哪些）

摘要： 踢足球之前需要做以下准备运动脖子 热身准备先是脖子，右手从头上绕过用手将头拨向一侧，然后换手，再活动活动然后是肩，双手放在肩上胳膊做圆周运动然后是腰，扭一扭然后前后左右压腿慢跑 热...

踢足球之前需要做以下准备运动脖子 热身准备先是脖子，右手从头上绕过用手将头拨向一侧，然后换手，再活动活动然后是肩，双手放在肩上胳膊做圆周运动然后是腰，扭一扭然后前后左右压腿慢跑 热身运动每次最少要有10分钟的准备活动时间，这样才能算是完全把身体活动开来一般的准备活动可以先慢跑。

10个人一组，围圈，周围站8个，中间2个抓球，谁踢出去的球被中间的碰到，就进去抓，查数，10脚压一次，就是说周围人传10脚，中间人没抓到的话，中间人抓到要从1在开始，而外面人不进去，抓球数按整数，比如第28脚时候被抓到了，从11开始数，中间人被窜裆加10，中间人手球加10，外面人手球。

1可以参加一些慢跑，跑的距离在四五百米就差不多了，因为在跑步的过程中全身上下都得到了热身运动，准备效果也是非常好2还可以做一些热身运动，比如说脚踝运动高抬腿扩胸运动头部运动等等。

2下面向大家介绍的是专项性准备活动，主要是专项性的模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习比如说，守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球高接球和二次起身的反应练习后卫队员要进行一些长传球。

教案一1 活动目标熟悉足球，了解基本特点体验踢球的乐趣学会与他人协作，提高团结协作能力培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐2 教学重点难点球赛规则球门的位置3 活动准备小足球，自制简易球门4 活动过程熟悉足球踢球游戏放松活动教案二1 指导思想根据。

为了确保活动安全顺利进行，就常常需要事先准备活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面计划优秀的活动方案都具备一些什么特点呢下面是我为大家整理的足球社团的活动方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助足球社团的活动方案1 一比赛时间从第十周起的体活课二参。