摘要:
1长跑提高耐力2短跑锻炼爆发力3带球绕杆,提高平衡能力和带球速度。把足球当朋友,首先练习颠球,开始很难,坚持一周就好了,就会有感觉第二,练习踩球,尽量不看球,分向前踩和向后踩达到...
1长跑提高耐力2短跑锻炼爆发力3带球绕杆,提高平衡能力和带球速度。
把足球当朋友,首先练习颠球,开始很难,坚持一周就好了,就会有感觉第二,练习踩球,尽量不看球,分向前踩和向后踩达到拉球自如而且快第三,先前带球,要求尽量多接触球第四,左右扣球,拨球要求越自然,越快 第五,再联系传接球,关节都是弯的,这样稳定第六,专门练一下大腿,胸。
还没有评论,来说两句吧...