居家足球课（在家练足球的基本动作）

摘要： 不是事业型的男人，比较居家，不太上进喜欢看各种类型电视的人物性格 一喜欢看喜剧的人 知足常乐，不苛求过上富裕的生活，比较生活化，注重亲情幽默诙谐，能够在愉快的气氛中化解矛盾，在玩笑...

不是事业型的男人，比较居家，不太上进喜欢看各种类型电视的人物性格 一喜欢看喜剧的人 知足常乐，不苛求过上富裕的生活，比较生活化，注重亲情幽默诙谐，能够在愉快的气氛中化解矛盾，在玩笑中掩藏真实的自我，交往久了，会给人一种深藏不露的感觉表面上心不在焉，吊儿郎当，实际上情感强烈。

比如说想往右侧带球，之前先把身体中心佯装往左侧去，这样防守队员就比较容易根据你的重心变化而变化，在其没反应过来时再往右侧带球加速这些动作必须连贯一气呵成如果是在静止过程中，那最好的方式就是踩球和拉球了看过室内足球么，就是那种来回拉球踩球的过人动作，有机会多看看吧。

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1仰卧，双小腿脚内侧夹球做抬腿90度，练习腰肌和腹肌 2仰卧，双腿抬起弯曲，膝内侧夹球，做卷腹，练习腰肌和腹肌 3有球俯卧撑，俯卧撑双手下方各垫几本书，足球放在腹部或裆部，以腹部裆部不触球表面为成功动作分解已经说完了，劳尔曾经在和瓦伦西亚的欧冠决赛当中使用过两次，这是比赛当中的。