足球基本功训练方法（足球基本功训练方法视频罗马尼亚）

摘要： 1、足球基本功训练方法 1连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步2脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动3脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向...

1、足球基本功训练方法 1连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步2脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动3脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动4足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用。

2、第一颠球，这是学习足球的第一项基本功，颠球能让运动员更好更快的熟悉球形，方便以后的学习颠球需要保持身体平衡，脚下一直随着球动，不能一动不动的站着脚踝不能太过松弛，脚尖也不要一上一下，保持稳定第二带球，带球是一项非常重要的基本功，一个运动员在球场上如果不能带住球，那么。

3、一脚弓地面传球练习 两名队员相距五米，进行不停球的地面传球，每组20次传球时需注意脚部触球的准确位置，同时控制传球力量以保证球的稳定性和速度传球后，应迅速跑动四步，力求在保持动作准确的前提下提高传球速度二脚弓脚背长距离地滚传球练习 两名队员相距十五至二十米，进行脚弓原地停球。

4、踢足球，基本功很重要，具体如下1颠球颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的2短传短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术3长传顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的其次，长传还要有高度，因为。

5、足球基本功训练教程一颠球身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球二带球1正脚背运球直线带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度。

6、一训练前需要热身活动“先进行跑圈34圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量活动筋骨二基本功传接球练习1多人脚内侧互相传球2多人脚外侧互相传球3一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回4一名队员传球，另一。

7、1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用较多的运球方法3动作要领跑步。

8、1 连续剪刀腿训练保持双脚离地，交替进行内向外跨步动作，不使足球移动2 脚底踩球练习用双脚脚底交替压在球上，尽量让球保持静止3 脚底拉球技巧交替使用双脚脚底将球向另一只脚拉扯，确保皮球在一条横向线上稳定移动4 足球舞蹈动作向右时，先用右脚脚底，接着左脚脚底，最后右脚脚尖。

9、足球队训练内容包括颠球技术踢球技术运球技术头顶球技术接球技术假动作界外球抢截球技术守门员技术9个部分颠球技术 1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体。

10、1练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的方法颠球数量由少到多，从生疏到熟练，可以直接反应出基本功2练习带球盘球，这是练习在足球运动过程当中，对足球运动轨迹和速度快慢的掌控程度，当达到一定程度时，踢足球的技巧便可融入其中，比如各种假动作。

11、1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法3动作要领跑步。

12、4 传球传球是足球中最基本技能之一在接球时，要有意识地观察队友的位置和跑位，预判传球时机，并在接到球后尽快传给位置最佳队友5 带球带球主要使用脚的内侧和外侧，确保足球在控制范围内这需要长时间的训练和良好的球感绕杆练习是提高带球技巧的一个有效方法6 射门在足球比赛中。

13、方法4射门1在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分2放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球3完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面4要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高想不想拥有精湛的足球技艺你想不想知道那些最优秀的。

14、足球作为一项对技术要求极高的运动，其基本功训练方法至关重要以下是几种关键的训练方法1 颠球练习这是提高球员对足球掌控能力的基本手段要点在于身体协调放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确。

15、以上的这些停球的技术动作基本上都可以直接变成过人动作的，此外，停球训练尽可能增加停球难度，而且你做停球训练的时候一定要移动训练，不然静止接球很难提高停球的质量3传球训练 这个不用说，也是基本功的一种了，如果想踢好足球，必须得传球靠谱才行这个其实有几个方法可以训练首先，原地传球。