足球头顶球教学（足球头顶球教学视频）

摘要： 1、我是个半职业足球运动员我想你问的是球粘在头部的要领吧首先，球要停在额头上，而部是头顶，身体要略向前倾，双手最好举在脸庞两侧，尽量控制身体乃至脖子，头部的协调性，平衡性，至于真的...

1、我是个半职业足球运动员我想你问的是球粘在头部的要领吧首先，球要停在额头上，而部是头顶，身体要略向前倾，双手最好举在脸庞两侧，尽量控制身体乃至脖子，头部的协调性，平衡性，至于真的要停的很稳靠说是说不清楚的，你得慢慢训练体会那个角度和感觉下面是比赛中，头顶球然受控制在自己身边的要领；首先，单脚跳起顶球是头顶球中的一种执行这一动作时，起跳前需要有三至五步的助跑最后一步踏跳时，要用力量较大的脚跟先着地，随后迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动身体腾起后上体随之后仰顶球时，上体由后向前摆动，借助腰腹和颈部力量将球顶出动作完成后，两脚自然；在比赛中，头顶球技术的运用受到多种因素的影响，包括运动员的心理状态对来球速度和轨迹的判断起跳时机的掌握身体协调能力等为了提高头顶球技术，运动员需要通过有针对性的练习来加强移动选位身体摆动头触球和触球后身体平衡等方面的训练随着足球运动的发展，头顶球技术在比赛中的重要性日益。

2、=== 用头颠球的练习本人的个人方法用根绳把足球球挂在高空，垂下到你刚好可以碰到球的高度，然后拿你的头是大头，不是你下面的那个小头哦，不过若是女生不存在这个问题不断顶球，边感觉用力时球的飞离方向这样练的是头颠球这和守门员的托球练习是一样的如果你想练用头射门，传球的技术的；这个是要时间来练的，看视频看不出什么的先用手把球抛到空中，球往下时用头顶直就行就顶一次，把球顶直，不要偏走，并且要控制力度，一开始练很重要的，如果方法错了，以后想顶得多就很难了每天顶二十分钟以上，一星期后就试着连续顶两三下三四下，就这样，会越顶越多的想连续顶个；1原地顶球技术动作方法顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提下颌平收两臂自然张开，上体后倾身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触；1原地头顶球身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立或前后开立，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上或后脚上，两臂自然张开当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆2；训练方法一对一练习尝试将球悬空，练习头触球的精确部位，强化颈部和腰部力量 二对一或多人练习逐步增加距离，从简单的对顶到多人围圈，增强团队配合和动态反应 纠正错误避免闭眼顶球和位置错误，通过轻力抛球练习，加强感觉训练跑动头顶球则需要快速的移动和平衡控制，训练时从静止到；所以头顶球技术是足球运动中不可缺少的重要技术之一 一简述头顶球技术的含义和特点 头顶球技术的含义头顶球技术是指运动员有目的地用额部将球击向预定目标的动作方法头顶球技术的特点头顶球技术主要是前额正面和前额侧面顶球而额正面顶球技术的特点是触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向，出球；头部停球关键是迎面接触球的瞬间要用头给球一个向后缓冲的力就是把球上带来的力卸下来头颠球的话就要多练习了，一般是把球向正上方抛起来用前额去顶球的正下方，不要闭眼睛每次都瞄准同一个地方脖子要放松可以随时调整，主要靠腰背发力头部停球一般是桥头堡的工作，就是抢到第一落点。

3、纠正头顶球常见错误及技巧错误一闭眼或触球部位不准确纠正方法通过一人轻轻触击额头并练习自抛顶球，感受触球位置，反复练习顶吊球错误二缩头耸肩，不敢主动迎球 纠正方法多做无球练习，强化颈部腰腿协调，再用轻力抛球训练错误三顶球无力，只用颈力纠正方法练习腰腹肌力量，注重；足球头顶球技术错误及纠正 1顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用一人用球轻轻地触击顶球前额的部位之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会2顶球时缩头耸肩 纠正方法缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重；1单脚跳起顶球动作要领起跳前要有三至五步的助跑最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动身体腾起后上体随之后仰顶球时， 上体由后向前摆动，借助腰腹和颈部力量将球顶出然后两脚自然落地2双脚跳起顶球。

4、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水冷水，微凉的矿泉水永远是最好的运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水猜你喜欢1 足球知识大全踢足球技巧 2 足球基本功训练方法有哪些 3 图解足球守门员训练方法 4 足球头顶球技术的练习方法讲解 5 踢足球射门用那个地方踢分析；头顶球技术主要依据头的使用部位进行分类，主要包括前额正面和侧面顶球前额正面顶球因其坚硬且触球面积大，有利于观察和精确发力原地顶球时，首先站位对准来球，两脚开立，膝盖微弯，重心后倾，观察球速后，通过腰部和颈部的快速动作迎球跳起顶球则有双脚和单脚起跳方式，如双脚起跳时，起跳时上；头顶球技术主要包括两种方式前额正面头顶球和前额侧面头顶球1 前额正面头顶球 原地头顶球保持正对来球，两脚分开或并拢，膝微屈，重心在两脚间当球接近垂直线时，蹬地摆体收颌，用前额中部击球，身体随球前摆跑动头顶球则需提前抢点，顶球后保持身体平衡原地跳起头顶球适用于。