摘要：
1牛尾巴 放置两个标志盘，相距 7～15 码然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练... 1牛尾巴 放置两个标志盘，相距 7～15 码然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练 30 秒这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员2内拨外推 用脚内侧拨球横穿身体，然。
182交叉换位在进攻中，边锋和中锋有时候并不会按照固定的位置来跑位，而是有计划地调整场上的位置，这样就能让对方的后卫失去盯防的对象19有时候左路的球员会换到右路，相反右路的球员会换到左路，甚至中锋也会拉到边路去203下底传中在三前锋战术中，边锋们会根据情况拉边跑位，以争取。
1避开防守密集区域除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当2照顾球队阵型分布中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球。
中锋的打法通常包括跑位接应控球和射门跑位是中锋战术的重要组成部分中锋需要通过快速的跑动和准确的跑位来制造空间，并吸引对方的防守球员中锋的跑位可以让对方防线松动，为队友创造出机会接应是中锋打法中的另一个关键环节中锋需要在前场和中场之间建立联系，通过接应队友的传球来控制球权中。
3适时的传球以往中锋通常被视为队友们“ 喂球” 的对象， 如今当他们游弋在禁区之外时， 也需要承担起为队友创造机会的责任相比于得分， 助攻现在成为了衡量中锋能力的重要数据比如像克洛泽这样的中锋， 有时甚至能够完成一些堪比齐达内等“中场艺术大师”的精妙直传以及过顶长传#8205。
说白了 中锋，就是位置在中间的前锋，属于队中的箭头人物，需要有良好的冲击力，善于跑位，出众的技术和把握机会的能力一般都是顶在阵容的最前端，基本不参与防守像罗纳尔多，克雷斯波，德罗巴，伊布等人就是典型的中锋。
第一，模拟在禁区前沿，让队友给你传地滚球半高球头球，这时你是背对球门的，倚住身后对手将来球控住，之后转身回敲分边做墙给队友二过一每个都要练第二，模拟己方反击，后场长传找你这个高点，你头球摆渡或者控下球与队友做二过一配合这个主要练的就是停球和头球了3练练你的非。
高中锋必须要有自己的独到之处伊布在这方面为其他人作出了表率伊布总能以控球节奏上的变化，完成令对方防守球员目不暇接的盘带动作在很多比赛中，对方后卫的动作速率其实丝毫不逊于伊布，但还是由于无法适应这种独特节奏而顾此失彼3适时的传球以往中锋通常被视为队友们“喂球”的对象，如今当他们。
中锋，前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手活动范围主要在前场对方禁区附近主要职责是，利用熟练的过人技术和突破能力，突破对方的防线，寻找和制造战机，射门得分，或为同伴创造良好的得分机会1身体素质出色，在与高大强壮后卫身体接触对抗中不落下风2脚下技术合格，不能太粗糙，这样才能。
能掌握以上的3点就可以成为一个出色的机会型前锋再有几点1身体素质过硬拥有以上的特点再加上强壮的身体，优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋例如范尼，特雷泽盖等等这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点2速度如果说身体素质不容易提高，那速度的提高的难度。
前锋防守时在前场要积极封堵抢断阻截延缓对方进攻的第一传，或及时回撤至中场，与前卫一起组成严密的中场防线必要时到罚球区前，加强后场防守在全攻全守的踢法中，进攻时前卫后卫的套边插上，常有45名队员共同担负前锋的职责中锋采用两个中锋的打法时，一个为突前中锋，站位比。
在足球术语里有一个令人恐怖的名词“禁区杀手”，说的正是那些抢点能力出色的中锋，皇马的范尼斯特鲁伊尤文图斯的特雷泽盖和国际米兰的克雷斯波禁区就那么点区域，他们却总能在最恰当的时候出现在最恰当的位置，这绝对要归功于他们独步天下的跑位本领对一名中锋来说，需要记住以下跑位法则避开防守。
1，身体素质出色在与高大强壮后卫身体接触对抗中不落下风2，脚下技术合格，不能太粗糙，这样才能保证足够的控球护球时间3，战术意识良好，这样才能在队友找接应点时及时拉出空当接到传球在队友跑位后合理的给予分球4脚下射门技术而在反击战中对中锋素质的要求是头球技术出色这是关键的一项中锋技术。
中锋的要求是具备全面细腻的技术，勇猛顽强的作风，善于带球过人突破防线争顶头球和捕获射门战机主要职责是，利用熟练的过人技术和突破能力，突破对方的防线，寻找和制造战机，射门得分，或为同伴创造良好的得分机会中锋Center，顾名思义乃是一个球队的中心人物 篮球比赛阵容中的一个位置。
我是体大的学生，专项是足球，打右边位你说的怎么样当一个中锋可以给你一个差不多的答案 中锋的主要职责就是组织中场，发动进攻，可以分几个类型的中锋抢点型，灵巧型，突破型总之，无论要充当怎样一个中锋所必须有的是身体素质好，把握机会的能力强，在禁区内处理球很好，不过对速度，对过人技。
