摘要：
1、足球基本功训练 方法 1颠球是bai熟悉球性的重要方法之一，du一个孩子刚刚开始接受正规训zhi练往往是从颠球开始的dao 动作要领 颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关... 1、足球基本功训练 方法 1颠球是bai熟悉球性的重要方法之一，du一个孩子刚刚开始接受正规训zhi练往往是从颠球开始的dao 动作要领 颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后；颠球是足球训练中增强球感熟悉球性的有效方法在身边社区足球场，谁都乐意去玩几下，但是能够颠得好的人却寥寥无几原因是很多的，球感不好，方法不对实际上，看起来很炫的颠球也可以通过由浅入深的练习掌握按照介绍的方法练习，每天半小时，你一定会有收获的第一阶段 弹地颠球 对于初；1 脚尖弹球初学者应从基本的脚尖弹球技巧开始当球落下时，用脚尖轻轻弹起，仅利用重力使球反弹关键在于掌握好击球的时机，确保脚尖准确地击打球的正下方，使球能够顺利弹回2 半程环绕地球对于还未能完整执行环绕地球动作的初学者，可以先从简化版开始，逐渐过渡到完整的一圈在颠球的同时给；注意事项初学者需要注意安全和防护，不要在不安全的场地踢球，如果外界环境较嘈杂，可以使用耳机与手机配合训练此外，也需要注意不过度拼搏，避免运动损伤的发生总之，颠球是一项需要耐心和练习才能掌握的足球技巧初学者需要注意技巧要点和安全防护，逐渐增加难度，加强练习，通过不断的努力和练习，可以。
2、一颠球 颠球是足球基础训练中最基本的动作之一，有助于提高球员对球的控制能力和平衡感动作要领用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心练习方法初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球；颠球首先要学会起球，要用脚尖先是踩住球，然后脚尖向下用力，把球搓起来颠的时候不要太用力，要向着自己的方向。
3、1对于初学足球大腿颠球的朋友来说，首先双手拿球，将球抛至头顶的高度，当球自然下落的时候，身体直立，双臂自然伸展以保持身体平衡，向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下部？，使球向正上方运行2初学的朋友可以加大力量使球反弹的高度稍高，并单独完成一次颠球后用手将球接住，反复重复此项动作；1 基本功训练花式足球的入门基础是熟练掌握颠球技巧，目标是能够轻松连续颠球200次练习建议设定每日颠球练习量为1000次，坚持每天练习1到2小时2 基础花式动作尝试初学者应尝试练习如ATW旋风360度绕球HTW脚后跟绕球Crossover跨脚绕球等基础单脚绕球动作目标每日完成100个；颠球是足球技术中最基础最简单的颠球对于鞋子的要求不高，较轻便的足球鞋最好，可以有更好的球感非惯用脚的颠球较其他技术如短传长传射门等来说，还是要简单一些的，好比你右手是惯用手，让你用左手写字可能不太容易，但是让你用左手拿个苹果，那岂不容易至极只要勤加练习，这不难做到；6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题1必须全身放松，千万不要让脚僵硬！2颠球的时候要击球的底部中央！3颠的球；1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略有下旋2 脚内侧颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上当球。
4、2 脚下不应固定不动，而应通过小碎步移动来调整重心，从而更好地控制球3 脚尖不应向下压或向上勾，避免导致球向前或向后运动，增加控制的难度4 对于初学者来说，如果一开始无法连续颠球，可以先颠一下然后用手接住，再颠一下再接住，待动作熟练后再尝试连续颠球应尝试用不同的部位如；足球颠球技巧1脚尖弹球第一个是脚尖弹球，它是这样的，球落下，脚尖伸出，然后让球弹起这是一个很棒的技巧，是很多高级技巧的基础，我们只需要利用重力让球落下，然后从脚尖弹起所以我们所要做的就是脚尖向上弯曲，脚后跟向下，脚尖向上弯曲，试着用脚尖位置将球接住必须要把握好时机，试；1 颠球入门的标准大约是连续颠动50个球，并且需要交替使用双脚来练习2 初学颠球时，首先要学会控制球，了解碰球的力度练习时，将球从手中释放，让它落地并反弹，然后接住它重复此动作至少10次，确保每次都能顺利完成3 接下来，进行第二步练习在脚边将球颠起两次，然后用手接住重复。
5、技术一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝关节构成一个弧形，用脚背正面触球，这样有助于对球的控制另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了。
