摘要：
1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内... 1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用较多的运球方法3动作要领跑步。
一训练腿部肌肉首先，足球作为一项腿部运动，无论是训练踢球还是运球，我认为最主要的还是要锻炼腿部核心肌肉如果只是单纯地想要锻炼运球的能力，那么在训练的时候就要着重练习腿部肌肉的控制力，这样才能够保证足球运动员在运球的时候能够保持一个稳定的水平但是作为一名新手，在训练腿部核心肌肉的时候。
足球运球基本技术要领 一 技术动作要领 1 脚内侧运球支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地2 脚背正面运球运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾步幅不宜过大，运球腿提起，膝。
足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用1 动作方法。
一传球技术 传球是足球运球中的基础技术之一运动员通过用脚内侧脚背或脚底等不同部位进行传球，可以准确地将球传给队友传球时要注重传球的准确性力量和方向控制二射门技术 射门是足球比赛中的关键技能运动员通过运用脚弓脚背等不同部位进行射门，需要掌握准确的力度和角度，以便将球准确。
1 脚背正面运球技巧在进行这项技巧时，身体应保持自然放松状态，上体略微前倾，步幅不宜过大，手臂应屈肘自然摆动同时，膝关节应微微弯曲，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，然后在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球使其前进2 脚背内侧运球技巧这种运球方式具有较大的动作幅度，能够稳定控制球。
1支撑脚踏地后蹬踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度2运球脚前摆触球前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移二是不断调节触球力量部位方向和触球时间，更好地。
足球运球绕杆时要注意的动作要点1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米注意如下绕杆变。
1足球运球跑动中，身体自然放松，步幅稍小运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚顺势落地2两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习用双脚脚内侧来回拨球可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。
运球时一定要抬头，靠手对球的感觉来练习，养成好习惯在以后的比赛中会受益，这样可以随时观察场上情况，最短时间内完成组织进攻低运球 动作方法抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下。
足球运球动作要领跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些足球运球是足球比赛中非常重要的基本技术之一，它指的是运用脚部将球稳定地控制在自己附近，从而为进攻或传球创造机会1身体姿势保持良好的身体姿势是成功运球的关键站直身体，保持重心平衡，膝盖微屈。
中考体育足球运球是足球考试中的一项重要内容，掌握一些技巧可以帮助考生更好地完成考试以下是一些常见的足球运球技巧1基本运球保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向注意不要用力过猛，以免失去控制2变向运球通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变可以使用内。
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正反时针方向交替练习 我最近在练，从左到右，从右到左，每组100次以上这可以帮助你左右手都能很好控球 球感好，可以帮助你更好掌握和处理球，包括传球\运球\过人\投篮 3\练投篮 你可以躺在地板上或者床上。
13运球练习绕过障碍在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍14绕两个圆圈或8字运球二运球过人专门性练习方法 1面对标志，反复练习拨拉扣挑等过人摆脱动作要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度2先用右脚背外侧向右前方运拨两次球。
足球运球基本功训练 1脚部触球练习使用脚内侧和脚外侧进行两次触球，重复多次，然后换脚进行同样的练习2脚外侧推球练习用脚外侧以45度角推球，同时转动身体，有效练习身体假动作3脚内侧油炸丸子练习用脚内侧将球从身体一侧推到另一侧，然后用另一只脚向前推球4脚底拉球练习用脚底。
足球运球要领 1 运球时，要脚背内侧和外侧结合使用2 运球时，身体降低重心也就是膝关节要稍微弯曲3 运球时，要注意结合变速与变向的过程在运球过程中要注意，眼睛的余光要观察周围情况注练习时，可以用标志物摆放成一条直线，标志物之间间隔根据练习难度而决定，脚背内外侧结合使用。
在足球比赛中，要想达到射门得分的目的，双方必然会在规则允许的范围内，运用各种可以运用的方法去争夺对球的控制权在取得对球的控制权后，又要想尽一切办法来冲破对方防守，以达到射门得分的目的为此经常需要适时的个人控制域以寻找进攻机会，或者一对一的突破对方的防守制造射门的机会，这些都需要运用。
提高控制球能力脚背正面运球是足球技术中最基本的技术动作，在比赛中运用得较多，主要用于直线的快速突破，脚背正面运球不仅可以提高学生的控制球能力，发展学生的奔跑素质，同时对提高学生的协调灵敏力量等身体素质也有促进作用足球主要是指英式足球，也就是现代足球，官方名称为association football。
