足球折返跑标准（足球单招折返跑视频）

摘要： 1 大学足球选修课的考核内容通常包括颠球带球障碍跑折返跑开大脚和射门等项目2 各大学的具体考试内容可能有所不同，由各校自行决定通常，只要出勤率达标，学生一般能够通过考核3 体育课的...

1 大学足球选修课的考核内容通常包括颠球带球障碍跑折返跑开大脚和射门等项目2 各大学的具体考试内容可能有所不同，由各校自行决定通常，只要出勤率达标，学生一般能够通过考核3 体育课的总成绩通常由平时成绩和考试成绩两部分组成，其中平时成绩占20%，考试成绩占80%4 大学体育课分。

1 准备训练场地在足球场上设定5个标志物，它们之间的距离应为5米守门员从球门开始，绕过每个标志物，并迅速返回起点，完成一次完整的折返2 进行热身在开始5×5折返跑之前，守门员应进行充分的热身，包括拉伸慢跑和短距离冲刺，以准备身体和心理状态3 训练要点在进行折返跑时，守门员应。

3 十米折返跑测试则是衡量球员的爆发力和速度，球员需要从起点出发，跑向十米外的标记点，然后迅速返回起点，记录最短时间4 吊门测试要求球员在大迟宏禁区线上对准球门进行吊射，吊射的球必须落在门线内，每十次中有七次成功即可获得满分5 吊圈测试则是在四十米外设置一个足球作为圆心，以2。

具体来说，8级10级12级速度下各需完成2组折返跑，13级135级14级速度下各需完成8组，145级15级速度下各需完成3组，155级16级165级17级速度下各需完成6组达到标准的球员，在平原地区需要跑完第17级速度下的第3组共57组2280米，而在高原地区则需跑完第17级。