足球颠球要领（足球颠球技术教学步骤）

摘要： 一动作要领 1双脚脚背正面颠球屈膝，进步小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝枢纽牢固，击球底部中心两脚可瓜代击球，也可一只脚支持，另一只脚延续击球击球时使劲平均，使...

一动作要领 1双脚脚背正面颠球屈膝，进步小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝枢纽牢固，击球底部中心两脚可瓜代击球，也可一只脚支持，另一只脚延续击球击球时使劲平均，使球一直把持在身体四周2双脚内侧外侧颠球抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两。

一足球颠球动作要领 1脚背颠球教向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球，击球时用力均匀，使球控制在身体周围2双脚内侧，外侧颠球抬腿屈膝，用脚的内侧或者外侧向上摆动，击球的下部，两脚内外或外侧交替击球3大腿。

足球颠球的动作要领如下1身体姿势颠球时，球员应保持身体放松，但同时要保持身体平衡双脚应自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，头部保持与地面平行手臂动作手臂应放松并自然弯曲，双手手掌向上，手指自然张开在颠球时，手臂应与地面平行，并随着球的高度和方向而调整2腿部动作。

1正脚背颠球法 要领以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法2大腿颠球法 要领以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法3左右。

4球应该有一定的回旋，注意脚部有轻微的垫起并向前甩的动作，这样可以让球有一定的回旋，以便于更好的控制球5保持颠球脚在身前，颠球时颠脚的小腿会有一个明显的前后甩动的动作，但是后甩的时候不要甩到自己身体的后方6双眼紧盯足球，颠球时要紧盯足球，这样才能更好的判断足球的落点。

1脚尖拉挑球用脚的前脚掌往后拉球，然后用脚尖将球挑起来，其具体动作是一支脚站在地上作为支撑脚，另一只脚的前脚掌踏在球上，先轻轻用力将球向后拉，待球向后滚动时，踏球的脚迅速插到球的下方，脚掌着地，当球滚上脚背时，脚尖稍翘起，用力向上将球挑起2脚背正面颠球当球落至膝。

1 双脚脚背颠球 摆动脚向前上方，用脚背击打球体下部击球时踝关节要保持稳定，避免力量不均可以双脚交替击球，或单脚支撑，另一脚连续击球保持击球力度一致，使球在身体周围稳定飞行2 双脚内侧和外侧颠球 抬腿屈膝，用脚内侧或外侧上摆，击打球体下部内侧或外侧交替击球，注意控制击球的力量。

一颠球 颠球是足球基础训练中最基本的动作之一，有助于提高球员对球的控制能力和平衡感动作要领用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心练习方法初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球。

颠球是足球基础训练中最基本的动作之一，有助于提高球员对球的控制能力和平衡感动作要领用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心练习方法初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球可以单独练习。

足球颠球指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作1用脚背正面击球最为常见，是最简单最重要的颠球练习此外还有用脚内侧脚外侧大腿肩部胸部头部击球触球的是任何等级运动员常练不懈的练习2颠球也可在两人或多人间互相传递，是练习球感的有效方法。

1基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方2不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有认识的悄悄往回勾一些，这样球就不简单飞3在操练过程中，尽量两只脚都操练，左右脚轮换颠球，不要只用一只。

足球颠球技巧1脚尖弹球第一个是脚尖弹球，它是这样的，球落下，脚尖伸出，然后让球弹起这是一个很棒的技巧，是很多高级技巧的基础，我们只需要利用重力让球落下，然后从脚尖弹起所以我们所要做的就是脚尖向上弯曲，脚后跟向下，脚尖向上弯曲，试着用脚尖位置将球接住必须要把握好时机，试。

多尝试用不同的部位颠球，脚弓大腿也是常用的地方3一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合多人一球练习，尽量用脚背大腿头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人4短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术。

1颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制2带球是足球的基本。

1 脚尖弹球初学者应从基本的脚尖弹球技巧开始当球落下时，用脚尖轻轻弹起，仅利用重力使球反弹关键在于掌握好击球的时机，确保脚尖准确地击打球的正下方，使球能够顺利弹回2 半程环绕地球对于还未能完整执行环绕地球动作的初学者，可以先从简化版开始，逐渐过渡到完整的一圈在颠球的同时给。

一颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球3脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制二带球 动作要领正。

第一步 培养球感，让脚熟悉足球将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环第二步 挑球基本功训练将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度第三步右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个颠。

颠球是足球的基本训练，颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制颠球是一个球员熟悉球性。