摘要：
1、成人参加一场九十分钟的激烈足球比赛要消耗4000多千卡的热量6～7岁儿童在剧烈的足球游戏中所消耗的热量是静坐时的20倍以上1000美国食品与药品管理局建议每天摄入的卡路里中脂肪... 1、成人参加一场九十分钟的激烈足球比赛要消耗4000多千卡的热量6～7岁儿童在剧烈的足球游戏中所消耗的热量是静坐时的20倍以上1000美国食品与药品管理局建议每天摄入的卡路里中脂肪的比例不能超过30%因此，如果我们每天摄入2000千卡路里，那么来自脂肪的部分最多只能为600千卡路里，即每天67克脂肪很多医。
2、495卡喜爱体育锻炼是减肥的一个很好的习惯，踢足球1个小时可以消耗495卡，每个人每天会正常消耗15002000卡路里的热量热量，汉语词语，是指由于温度差别而转移的能量，物质的热力，比喻人发挥的作用。
3、热量消耗495卡小时，看上去比篮球排球都更加消耗体能，相当于把100克的巧克力热量耗掉运动效果团队合作的球类都有共同的特点，在培养集体意识上很到位足球更偏重于对腿部力量的锻炼，因此多数足球迷腿部肌肉都很发达 排球 最近公司团队组织排球运动似乎比较流行它没有性别限制，可以男女搭配一块。
4、消耗热量快的运动有打篮球踢足球游泳跑步打羽毛球打网球骑自行车跳绳等，这些运动在30分钟内消耗的热量在200500之间，所以以上这些运动都是消耗热量快的运动想要继续了解什么运动消耗热量快的读者可以继续往下阅读做运动需要注意什么 1做运动的时候要做好热身运动，做热身运动，是为了。
5、足球踢足球的过程有带球，传球等各种各样的运动形式，提高了力量和心肺功能，有效的锻炼了身体踢足球可以帮助减掉腹部的脂肪，控制血糖值，维持身体健康等女性踢足球1小时能消费400卡路里的热量跑步跑步是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量的卡路里女性跑步1小时可以消耗500卡路里的热量跑。
6、想要健康减肥吗算算就能瘦健康G式减肥法或许能帮你实现目标你知道减去1公斤脂肪需要消耗惊人的7000千卡吗这相当于28碗米饭的热量对于体重50公斤的人来说，踢足球1185分钟才能消耗掉这些热量，而时速20公里的自行车骑行则需要1044分钟这样的运动量，恐怕很多人还没开始就已经放弃了传统的。
7、田径每半小时可消耗热量四百五十卡它可使人体全身得到锻炼篮球每半小时消耗热量二百五十卡它可增强灵活性，加强心肺功能自行车每半小时消耗热量三百三十卡对心肺腿十分有利骑马每半小时消耗热量一百七十五卡有益于大腿和意志的锻炼滑水每半小时消耗热量二百四十卡对整个。
8、非常消耗这些体育运动中踢足球消耗的卡路里最多，如果想要减肥的话运动是个好选择而慢跑则比较适合保持体型。
9、足球和篮球这两项运动都可以减肥，因为这两项运动，运动量都很大，排汗量也很大，会加速新陈代谢。
10、但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦3跳舞 跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右跳舞可减轻思想上的压力，令人 在优美的旋律中感到轻松舒畅，进而对 生活的态度更加积极同时，跳舞也可以 使人。
11、而在踢球中你是时常眼观六路，不断观察远端的队友，这就能很好的减轻眼睛压力而且在户外新鲜的空气和绿色的植物景观也会让你心旷神怡，从而感到更加舒适踢足球在一定程度上也具有减肥瘦身的效果，因为这项运动是有氧与无氧结合，在这个过程当中身体会急剧消耗热量，进而体内所储存的脂肪就会被燃烧。
12、冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动比赛的目标上射门得分它是一项在高速移动中常发生身体接触激动人心的运动项目冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区热量消耗700卡小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一。
13、更难能可贵的是，运动后，身体肌肉会得到加强，新陈代谢速率会更高，持续燃烧更多热量有氧运动还能够促进全身血液循环，加速身体代谢排毒，对全身健康也是很有裨益的但提醒你的是，50岁以后，有几个运动并不适合50岁以后，哪3样运动不再适合1 对抗性运动踢足球 很多人喜欢踢足球，热血沸腾。
14、减肥 踢球半小时以后就会开始燃烧身体当中的脂肪，坚持踢下去，你身体中多余的脂肪会越来越少，也能让我们的肌肉越来越紧致如果你想减肥，节食之类的不但会饿着自己，减下来的体重也会让你变的瘦弱而不是健美，但是增加运动可以让你消耗更多的热量，就达到了减肥的目的 矫正脊椎 由于现在的。
