摘要：
练习一连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步 练习二脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动 练习三脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另... 练习一连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步 练习二脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动 练习三脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动 练习四足球舞蹈 首先一次从左向右的话，依次。
练足球的八个基本动作如下练习一两次触球用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球练习二一次触球用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档练习三脚内侧凌空让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中练习四正脚背凌空让搭档用双手将球抛向自己。
多人参与，练习传中和头球射门3 在两门之间活动甲乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止猜你喜欢1 足球基本功练习方法 2 如何练好足球基本功 3 青少年足球技术训练方法 4 图解足球守门员训练方法。
首先，如果你已经是超过12岁了，基本就不用考虑职业足球了，你这个年纪再练职业，希望太渺茫了其次，如果你只是要玩的有技术一些，那么以下几个方面是需要着重训练的，通过一系列的训练，我相信你在一些小技术上会有质的飞跃1带球训练 这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练。
1在一开始踢足球的时候，应该好好练习一下运球，因为运球本身就是基础，基础都没打好的话就别谈之后的了2运球比较熟练之后，可以开始练习一下停球，一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球，这也是最常用的3脚内侧停球掌握了之后，就要开始急停了，因为急停在实战中的应用也是很广泛的4。
足球其实谈不上速成，如果你想尽快的开始上场的话，可以从如下方法开始1练好体力，多跑步做有氧运动，提高心肺的活力210米折返跑，锻炼自己急跑急停的能力在距离10米左右的地方放两个瓶子，然后在两个瓶子之间以最快速度冲刺，摸到一个瓶子之后马上转身跑向另外一个瓶子3颠球，目标以。
