网球视频教程（网球训练球怎么打视频教程）

时光如梭 10-25 5

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摘要： 本文目录一览：1、网球单人训练器怎么用视频教程2、网球正手击球视频教程...

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网球单人训练器怎么用视频教程：网页链接底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了。

单人网球训练教程如下：单手反拍击球，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。双手反拍击球，基本有两种站姿：一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。

不用带皮筋的网球，那种球根本不会提高你的技术。建议如果没有教练的话练习对墙击球，等能够稳定的对墙击球30个左右的时候可以找人用手机等便携设备帮忙拍摄一下你对墙击球的动作，尽量使用更多的方式去击球，然后拿回来你自己观察，与教学片的动作对比，这样就能很清楚的看到你挥拍动作的错误之处。

不要打带线的网球- -对网球进步根本就没有任何作用。打惯了这种带线的网球会导致你击球动作变形，真正上了网球场- -照样一个球也打不到。。建议你买几个球，找一面大墙壁，对着墙壁打吧，这样可以自己控制力道，可以调整脚步，不容易动作变形。

你可以选择一快平整的地面（长：16米、宽：9米）和一面平整的墙面（宽：8--10米；高：10米以上），在墙面上画上网球网的高度（V字型两边高07米，中间0.914米，网宽23米），这样你就可以一个人对墙打网球了。

网球的体能训练主要是：灵敏 +下肢爆发力 +上肢力量下面说一些不需要器材的简单体能训练：下肢爆发力训练：跳绳+负重深蹲数据要根据自身情况来定跳绳在2-3分钟负重深蹲的重量为61公斤根据你的体重来讲完成这两个比较现实如果可以的话，蛙跳和跨步跳也可以。

准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角。向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。

而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

网球正手击球技术要点（后手持拍为例）准备姿势两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

准备姿势动作讲解：球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手托着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角。

网球视频教程（网球训练球怎么打视频教程）

步骤/方法 01阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。02练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同目标：连续颠球50次。

网球初学者教程视频：网页链接。教程：准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

四个步骤让你轻松学会网球，谈谈当代网球初学者的教学方法当代初学者网球的教学特点。教初学者学习网球可以分为两个阶段：（1）第一步：定位，将球放在固定点。教练站好，把球摆正，球的落点不变，准确。学生们侧身站好，挥杆击球。在这种模式下，击球点把握得很好，有利于学员。